曾經(jīng)聽一個(gè)肥胖的朋友說到“微胖界”這個(gè)詞，但就舉個(gè)例子吧，就像酒駕出獄后的高曉松那樣，他自己也自稱“微胖界”。那么，我們應(yīng)該怎么走出“微胖界”呢？下面就來看看吧。

　　“微胖界”朋友的特征：全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

　　如何走出“微胖界”？

　　1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　　3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　　4、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。