?? ? ? 輕度高血壓就是指患者在測(cè)量血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血壓輕度升高的現(xiàn)象，因?yàn)閱螁我淮窝獕嚎床怀霭Y狀，需要多次測(cè)量取平均值。如果平時(shí)血壓比較穩(wěn)定的情況下，一般不需要治療。但是要隨時(shí)監(jiān)測(cè)，預(yù)防高血壓。

? ? ? ?如果收縮壓在90mmHg~139mmHg之間以及舒張壓在60mmHg~89mmHg之間，被稱為正常血壓。在沒(méi)有使用高血壓藥的前提下，成人的收縮壓大于等于140mmHg和（或）舒張壓大于等于90mmmmHg，被稱為高血壓。成人的收縮壓小于90mmHg和（或）舒張壓小于60mmHg，被稱為低血壓。

血壓指的是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力。血壓的高低是受每博輸出量、外周阻力、心律、主動(dòng)脈和大動(dòng)脈管壁的彈性、循環(huán)血量與血管容量這5方面因素的影響。通過(guò)血壓，可以判斷心臟功能與外周血管阻力，血壓也是診斷疾病、觀察病情變化以及判斷治療效果的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

? ? ? ?需要采取綜合措施。要找一下高血壓的原因，腎臟，腎上腺，腎動(dòng)脈等有沒(méi)有問(wèn)題。如果有病因，要針對(duì)病因治療。原發(fā)性高血壓建議清淡飲食，低鹽低脂飲食，多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜，避免高鹽高脂食物，如肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，雞蛋黃等。建議平時(shí)多參加體育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)和充足睡眠，如果血壓仍不能控制在正常范圍，建議使用長(zhǎng).效制劑平穩(wěn)降壓，經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓水平。

? ? ? ?給輕度高血壓的建議一起來(lái)看一下吧

（1）適當(dāng)休息，保.證充足的睡眠，安排適合的活動(dòng)。

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)有利于高血壓的控制，建議每周3～5次、每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、太極拳等，注意量力而行，持之以恒，循序漸進(jìn)。

（2）合理的膳食

高血壓患者宜適量蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素飲食，限制總熱量，低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食，預(yù)防便秘。輕度高血壓患者每日攝鈉量不超過(guò)6g，含鈉高的食物如：腌制食品、味精、醬油等。

（3）自我保健

每日建議早晚各測(cè)血壓一次，定期到醫(yī)院復(fù)診，低危和中危者，每1～3個(gè)月到醫(yī)院復(fù)診一次，高危者至少1個(gè)月復(fù)診一次。