由于高血壓的出現與飲食直接相關，日常飲食安排也會影響高血壓的治療，所以高血壓必須注意合理的飲食，對于一些飲食預防措施，我們需要了解更多，那么，高血壓飲食注意什么呢?讓我們一起看看吧。

高血壓飲食。

1.限制鹽的攝入。

每括烹飪鹽和其他食物在內的鈉的總量應逐漸減少到6克以下，即普通啤酒蓋去除橡膠墊后的平蓋。這有助于降低血壓和體內鈉水的滯留。

2.限制脂肪攝入。

用植物油烹飪食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚，氧化降低血漿膽固醇，延長血小板凝結，抑制血栓形成，預防中風。

3.控制能量攝入。

提倡吃淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等復合糖。

4.適量攝入蛋白質。

高血壓患者每天攝入1克蛋白質。

5.多吃富含鉀、鈣和低鈉的食物。

如土豆、茄子、海帶、萵苣、牛奶、酸奶、蝦皮等鈣含量高的食物。

6.吃新鮮果蔬。

每天吃不少于82種新鮮蔬菜，2-42種水果。

健康飲食不僅可以幫助你控制血壓，還可以防治高血壓。