你是否感覺(jué)家里的老人不僅起得早，而且睡覺(jué)時(shí)間也比年輕人少？對(duì)年齡較大的健康人來(lái)說(shuō)，睡眠減少可能是正?，F(xiàn)象。相比健康的年輕人，沒(méi)有睡眠異常的老年人的“睡眠需要”會(huì)減少，且白天的睡覺(jué)傾向也不那么強(qiáng)。

　　一項(xiàng)研究表明，在夜間臥床的8個(gè)小時(shí)中，總睡眠的時(shí)間隨著年齡增加而減少。健康年長(zhǎng)者的睡眠時(shí)間比中年人少20分鐘，中年人又比青年人少23分鐘。

　　研究人員、英國(guó)薩里大學(xué)睡眠與生理學(xué)教授Derk-Jan Dijk博士表示，研究再次證實(shí)，如果老年人在白天犯困的話，說(shuō)明他可能不太健康。不管你是年輕還是年老，如果在白天犯困，這說(shuō)明你可能沒(méi)有得到足夠的睡眠，或者可能有睡眠障礙。

　　盡管年長(zhǎng)者睡眠時(shí)間比年輕人少，他們白天還是顯示出較少的睡覺(jué)傾向。不過(guò)是什么造成了年齡相關(guān)的睡眠減少，還需要進(jìn)一步確認(rèn)。