有些女性在經(jīng)期備受煎熬，上吐下瀉。乳房脹痛、膚色變差、腹痛拉肚子、惡心嘔吐是女性經(jīng)期常見的癥狀。嘔吐腹瀉嚴(yán)重影響日常學(xué)習(xí)工作，改善癥狀事不宜遲。

嘔吐

嘔吐的原因：

1、經(jīng)期精神過度緊張導(dǎo)致，經(jīng)期過度緊張的女性容易發(fā)生假孕反應(yīng)。

2、婦女常常因環(huán)境變化和精神上受到刺激而引起停經(jīng)或月經(jīng)推遲、月經(jīng)不調(diào)，惡心嘔吐可能是胃部疾病所致。

改善嘔吐的方法：

1、經(jīng)期的時(shí)候不洗冷水，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，多休息，保持良好的心情。

2、保持飲食均衡，少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

3、保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

腹痛（拉肚子）

腹痛的原因：生理期來時(shí)子宮收縮，或是罹患子宮內(nèi)膜異位癥，因壓迫腸道所致。

改善腹痛的方法：

1、干姜理中止瀉飲

材料：黨參2錢、乾姜1錢、白術(shù)1錢、甘草1錢。

沖泡法：。將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。加入800cc熱水，悶蓋15分鐘后即可飲用。

功效：溫中散寒，健脾利濕止瀉。

2、腹瀉時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分，飲食應(yīng)以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。

3、每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進(jìn)血液回圈、緩解疲勞、驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

經(jīng)期上吐下泄不再怕，遵照以上方法可有效改善癥狀。女人，需要狠狠寵愛自己。呵護(hù)健康，幸福成長(zhǎng)！