南熱北寒，南濕北干，這是我國的總體情況。南方的氣候多以濕熱為主，正所謂“一方水體養(yǎng)一方人”，南方濕熱的水土之上也養(yǎng)出了體質(zhì)濕熱的南方人。雖然濕熱體質(zhì)只是眾多國人體質(zhì)中的一種，但卻是相當(dāng)麻煩的一種，皆因其會引出相當(dāng)多的問題。

本來身體里的寒、熱并不難祛除，也不難調(diào)理，但一旦這兩種屬性跟“濕”結(jié)合起來，就變得相當(dāng)麻煩了。在中醫(yī)看來，風(fēng)寒濕熱里，“濕”是最難祛除的，它會長久地駐扎在人體里。那么，濕熱究竟會給我們帶來什么影響呢？

濕熱影響1、長痘痘：

一般人的印象中，長痘似乎是青春期少男少女的專利，其實不然，有很多人到30歲以后還在長痘痘，而且還不少，這可不是年輕的表現(xiàn)，而是一種體質(zhì)，是體內(nèi)的濕熱在作祟。青春痘，在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調(diào)理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因為體內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發(fā)出信號，因此長痘或者化膿。這就好比水果在濕熱的夏季很容易腐爛，而堅果，比如一個核桃，如果保持干燥，就可以保持很久。內(nèi)因是濕熱，外在表現(xiàn)是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護膚品是不能從根本體質(zhì)上解決痘痘問題的。

濕熱影響2、口干口臭

有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內(nèi)有濕熱。濕熱體質(zhì)的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。用中醫(yī)的話來說，濕屬于陰，熱屬于陽，二者融合在一起本身就是一對矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝 殺的戰(zhàn)場，無論哪一方力量更強大，戰(zhàn)場所在都是元氣大傷的地方。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯的癥狀。

濕熱影響3、膽囊炎

膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴里發(fā)苦、惡心等一系列癥狀。用中醫(yī)的話來講，其原因乃是情志不暢、肝氣不順、脾失健運，且體內(nèi)濕熱之邪旺盛。而簡單一點說，則是因為身體中的濕與熱高于常人，侵蝕了肝膽。其實肝膽的作用在于負責(zé)人體內(nèi)的通泄，若是被濕邪與熱邪所包圍，則會導(dǎo)致通泄受阻，大便不暢等；若繼續(xù)發(fā)展下去，則會造成小便赤短，前列 腺疾病與婦科疾病等。

對于濕熱，目前還未有有效的祛除辦法，我們唯一能做的就是注意每日的飲食和生活習(xí)慣，持之以恒地、緩慢地對其進行調(diào)整。

濕熱體質(zhì)調(diào)理方法

1、飲食清淡

濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆，綠豆，空心菜，莧菜，芹菜，黃瓜，絲瓜，葫蘆，冬瓜，藕，西瓜，荸薺等甘寒，甘平的食物；少食羊肉，狗肉，鱔魚，韭菜，生姜，芫荽，辣椒，酒，飴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋，烹炸，燒烤等辛溫助熱的食物；同時應(yīng)戒除煙酒。

2、加強鍛煉

濕熱的人，適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉克制過激的情緒。并且，要合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間，同時要保持充足而有規(guī)律的睡眠