現(xiàn)在已經(jīng)進入深秋，天氣逐漸干燥，人的體內(nèi)也出現(xiàn)了一定的缺水現(xiàn)象，皮膚干燥緊繃，嘴唇脫皮。這時，一定要做好補水工作，讓身體喝足水分，在深秋亦要做個水潤的女人。這時，很多人就會問了，那如何補水呢？現(xiàn)在，就跟小編往下看一看吧！

第一招：抓好喝水時間

補水不是說一次性喝很多很多水，這樣的做法只會傷害身體。喝水也講究時機。

第一個時機：清晨起床后。清晨是一天之中補充水分的最佳時機，清晨喝水能使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘，降低血液的濃度，促進循環(huán)。

第二個時機：上午10點左右。能夠補充工作時間流汗以及排尿失去的水分。

第三個時機：下午3-4點左右。午餐進食的食物已逐漸消化、吸收，動物蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過代謝分解后會產(chǎn)生一定的毒性物質(zhì)，這些毒性物質(zhì)必須盡快從尿中排出，而喝水可加速毒素排泄，減輕肝和腎臟的負(fù)擔(dān)。

第四個時機：晚上睡覺前。人體在睡眠的時候會自然發(fā)汗，不知不覺中流失了水分及鹽分，而且睡眠的8小時內(nèi)，身體無法補充水分，因此在睡前半小時要預(yù)先補充水分。

第二招：養(yǎng)生茶補水

玫瑰護膚茶

材料：玫瑰花5到6朵

做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲。

功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用；玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

銀耳枸杞茶

材料：銀耳，枸杞，冰糖

做法：將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。