現(xiàn)在，大部分OL幾乎一整天都呆在辦公室，吹著舒適的空調(diào)，不需要到外面東奔西跑。但是，看似很舒服的生活，卻隱藏著很大的健康危機(jī)。你知道嗎，辦公室的5個(gè)壞習(xí)慣，讓你健康不在。

壞習(xí)慣一：邊工作邊吃飯

當(dāng)你忙起來(lái)的時(shí)候，嘴里嚼著食物，手上還不停按鍵盤(pán)。但是，要知道用電腦時(shí)，大腦需要頻繁調(diào)動(dòng)感官系統(tǒng)，如眼睛、耳朵等，來(lái)參與聲光信息處理。所以，大腦需要大量血液供應(yīng)，確保能量充足?？善@時(shí)，胃與大腦爭(zhēng)搶有限血液。這不但使大腦供血不足，還會(huì)削弱消化功能。除此以外，一邊吃飯，一邊用電腦，還會(huì)拖延進(jìn)餐時(shí)間，大量外界刺激會(huì)降低機(jī)體對(duì)食物敏感度，造成食欲減退。如果你還一邊吃飯一邊與朋友用語(yǔ)音聊天，可要倍加小心了。因?yàn)轭~外口腔活動(dòng)會(huì)降低食物咀嚼精細(xì)度，甚至造成突然性嗆食。

壞習(xí)慣二：一整天都不離開(kāi)椅子

近期有研究顯示，對(duì)于60歲以上的人來(lái)說(shuō)，即使做適量的運(yùn)動(dòng)，如果他們每多坐一小時(shí)，癱瘓的幾率就更高。例如，你身邊有兩位65歲的女性，一位每天坐12小時(shí)，一位每天坐13小時(shí)。經(jīng)研究，坐13小時(shí)的女性癱瘓的幾率要比坐12小時(shí)的高50%。2012年發(fā)表的一項(xiàng)有關(guān)坐的時(shí)長(zhǎng)對(duì)生命影響的研究結(jié)果：25歲后，每坐著看一小時(shí)電視，生命就會(huì)減少21.8分鐘。因此，盡量減少坐的時(shí)間。例如，可以在打電話或參加會(huì)議時(shí)站立；將車停在離目的地較遠(yuǎn)的地方，增加走路的時(shí)間。

壞習(xí)慣三：高跟鞋一天不離腳

高跟鞋很容易損傷腳趾和腳面。在腳趾甲和兩側(cè)皮膚之間，有一條細(xì)細(xì)的縫隙，即醫(yī)學(xué)上所叫的“甲溝”。甲溝很狹窄，長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)呆在炎癥。當(dāng)穿著尖尖硬硬的鞋子走路時(shí)，腳趾被擠在鞋子前方一個(gè)很小的三角區(qū)里，長(zhǎng)期后，趾甲會(huì)嵌入肉里，呆在甲溝炎。有專家建議，可以在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒(méi)有重要會(huì)議時(shí)，可以讓雙腳輕松一下。而且，買不同高度的高跟鞋也可以避免腳趾同一部位持續(xù)受力。

壞習(xí)慣四：喝太多咖啡、濃茶等飲料

與白開(kāi)水相比，咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況是不同的。它們無(wú)法取代白開(kāi)水，特別是白開(kāi)水的排毒功能?？Х取獠桦m然能利尿、提神，但也會(huì)引起細(xì)胞脫水，多喝還會(huì)對(duì)人體的平衡造成影響。有關(guān)專家認(rèn)為，每天喝3杯咖啡，會(huì)使患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加40%。如果長(zhǎng)期喝咖啡，會(huì)降低髖骨、脊椎的骨密度。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的游離鈣會(huì)與咖啡因結(jié)合，經(jīng)尿排出，游離鈣減少就會(huì)引起結(jié)合鈣分解，進(jìn)而造成骨質(zhì)疏松。

壞習(xí)慣五：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，最大危害莫過(guò)于輻射。輻射會(huì)很大程度地影響人體的神經(jīng)、免疫、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等。同時(shí)，電腦輻射對(duì)我們的皮膚和身體有著很大的傷害，如果長(zhǎng)期看著電腦屏幕，還會(huì)使我們的視力急劇下降。除了造成對(duì)身體損害，可能還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、頭痛、心神不定和注意力不能集中的障礙。