冬季，靴子成了每一個女性必備物品。但是，多數(shù)靴子都是高跟或者鞋頭過尖過窄，容易傷害腳部的健康，致使大腳趾外翻。

這是因為鞋跟過高，是人體的中心過分向前移，改變了足部的壓力，這樣就容易造成大腳趾外翻，表現(xiàn)為大腳趾會想小趾方向偏斜，甚至?xí)诙€腳趾交叉或者重疊。腳趾外翻，不僅會影響腳部的美觀，還會出現(xiàn)走路痛、穿鞋痛的現(xiàn)象，同時還會引起老繭子、雞眼等問題，甚至?xí)l(fā)其他腳趾畸形。

常穿高跟鞋尖頭鞋易致腳趾外翻

腳趾外翻有遺傳因素的影響，另外一方面，如果長期穿鞋不當(dāng)，也容易導(dǎo)致腳拇指外翻，特別是在青少年時期穿高跟鞋和尖頭鞋等。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，在腳拇指外翻的患者當(dāng)中，有80%以上的患者是女性，與男性患者比例為40：1，造成這一種情況非常重要的原因就是女性常穿高跟鞋和尖頭鞋。

所以，有專家建議，女性要好好愛護(hù)自己的雙腳，盡量不要選擇過窄或者過尖的靴子，平時穿鞋的鞋跟最好是2-3厘米，可以高跟鞋和平底鞋換著穿。

女性如何正確穿鞋？

1、確保鞋底、鞋跟與腳弧度相符與否

腳趾前端與鞋子頂端最好留有2-3厘米的空隙，鞋跟不宜太小，鞋跟高2-3厘米，鞋頭宜寬松。

2、當(dāng)穿著高跟鞋時，注意走路姿勢

穿高跟鞋時，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，能夠避免壓力分布不均，從改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。同時，要注意休息，可以吧腳尖翹起，活動一下小腿。

另外，最好不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿高跟鞋，也不宜穿著高跟鞋疾走快跑，上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。