宮寒，一直是不少女性的健康煩惱。因?yàn)閷m寒，月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)，面色暗黃、憔悴，另外嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致不孕。不是所有宮寒都因?yàn)轶w質(zhì)關(guān)系，有些女性一些不良的行為，最為容易引發(fā)宮寒。

1、長(zhǎng)期呆空調(diào)房

空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，但如果長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣會(huì)直逼女性的身體，那首先子宮就會(huì)形成宮寒。

2、過(guò)度減肥

因?yàn)樽非竺鐥l身材，女性會(huì)為了快速瘦身而吃很多特效藥，用非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。根據(jù)中醫(yī)，這就等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，進(jìn)而攻擊子宮。

3、體質(zhì)偏寒，居住嗜涼

部分女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼尤其敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質(zhì)大多由后天因素導(dǎo)致，這些女性居住環(huán)境寒冷、喜歡吃寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。

4、飲食貪涼

女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，否則會(huì)引起宮寒。同時(shí)，食物有冷熱性之分，如果過(guò)多食用冷性食物，也容易誘發(fā)宮寒。因此，在飲食上要注重分清寒熱。

5、流產(chǎn)

流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，會(huì)損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就會(huì)產(chǎn)生。

暖宮策略：

暖宮策略1、常曬后背

簡(jiǎn)單的補(bǔ)陽(yáng)暖宮方法就是曬太陽(yáng)。在中醫(yī)看來(lái)，“前為陰，后為陽(yáng)”，曬后背能讓人體的陽(yáng)氣與天地之陽(yáng)氣相通，具有疏通背部經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除脾胃寒氣的作用。女性曬后背時(shí)，最好別戴帽子，可以曬曬頭頂，通過(guò)頭頂?shù)陌贂?huì)穴，可以把陽(yáng)氣更多地吸進(jìn)身體內(nèi)。曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是上午6-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)。

暖宮策略2、別錯(cuò)過(guò)“子午覺(jué)”

如果中午12點(diǎn)還不睡覺(jué)，肝膽就會(huì)得不到休息，無(wú)法進(jìn)行排毒，內(nèi)分泌就會(huì)紊亂，女人就會(huì)過(guò)早衰老，生殖功能也會(huì)下降。因此，女性要盡可能保證中午打個(gè)小盹兒，或閉目養(yǎng)神一下。

暖宮策略3、每天晚上用熱水泡腳

沐足是不錯(cuò)的保健方式，配合藥物就更好了。沐足有助于溫通四肢又避免出現(xiàn)不受補(bǔ)而造成的上火癥狀。在平時(shí)，要堅(jiān)持每晚用熱水泡泡腳，也是女人最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生妙方。