豐滿的胸部是很多女性追求的目標，但如果不想動刀，要怎么才能有效豐胸？其實只要方法正確，經(jīng)期可是女人豐胸最好的時間。要想好好把握每個月的最佳豐胸時刻，你必須知道以下經(jīng)期豐胸的食物。

1.堅果類食物

如花生、杏仁、核桃、松仁等，這類食品含有豐富的維生素E、鋅、亞麻酸，亞麻酸等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質不僅能夠促進女性乳房的第二次發(fā)育，同時還可以有效的起到延緩乳房衰老的作用。

2.大豆

大豆和豆制品都含有豐富的異黃酮，可降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，促進乳房的健康。

3.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。

4.酒釀

酒釀所產(chǎn)生的\酶類、活性物質與b族維生素等物質都對乳腺有著一定的刺激作用，它可以刺激乳腺的再一次發(fā)育。

5.萵筍

萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進乳房營養(yǎng)的供給，讓你的胸部更豐滿，同時還能起到很好的調養(yǎng)氣血，改善膚色等功效。