不少人都說(shuō)現(xiàn)代人越來(lái)越懶了，特別是現(xiàn)在天氣冷，很多人都懶得起床、懶得動(dòng)、懶得出門(mén)、甚至快懶得吃飯了。你或許不止一次被老媽訓(xùn)斥不要那么懶，但懶人當(dāng)自強(qiáng)，懶也并非只有壞處，適時(shí)偷懶也能養(yǎng)生。

工作中偷懶：伸懶腰

累的時(shí)候不少人都會(huì)伸個(gè)懶腰，但這其實(shí)很有好處。這可以舒緩肌肉的疲勞，還有利于全身供氧，讓人更加清醒。

Tips：站著伸懶腰效果更佳。

吃飯時(shí)偷懶：慢慢吃

現(xiàn)今社會(huì)生活節(jié)奏快，不少人忙得喝口水的時(shí)間都沒(méi)，吃飯的時(shí)候也跟打仗一樣狼吞虎咽，但這不僅影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還對(duì)胃的傷害極大。 建議每頓飯進(jìn)食時(shí)間在20分鐘以上，并且充分咀嚼再吞下。

Tip：飯量控制在七八分飽為佳。

鍛煉時(shí)偷懶：不必每天都去

運(yùn)動(dòng)好處多多，不少人都有每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。但如果身體實(shí)在疲勞，或者天氣狀況不佳，比如說(shuō)霧霾嚴(yán)重，這時(shí)候可以偷個(gè)懶，不必逼著自己一定要去鍛煉。

Tips：鍛煉需要根據(jù)年齡、身體狀態(tài)和天氣選擇。

心態(tài)上偷懶：不要太急

做事風(fēng)風(fēng)火火工作效率高是好事，但如果性子太急，做什么都火急火燎不僅容易造成急躁，還易動(dòng)肝火，長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，還可能誘發(fā)急性致命的心腦血管疾病。

Tips：學(xué)會(huì)自我控制情緒很重要。