春天是一年的開(kāi)始，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)。對(duì)于養(yǎng)生達(dá)人而言，春季養(yǎng)生自然不容放松。春季養(yǎng)生，保健重點(diǎn)應(yīng)放在肝臟，春天肝臟處于“活動(dòng)”頻繁，肝氣蓬勃旺盛時(shí)期，也是肝病易發(fā)時(shí)節(jié)，而多吃3款湯粥則可幫助春天養(yǎng)生護(hù)肝。

木棉薏米山藥瘦肉湯

木棉是廣州市花，同時(shí)也可入藥，清熱，利濕，解毒，取30克加上15克薏米、30克山藥，與瘦肉煮湯食用，既健脾又利濕熱，可以有效改善廣東人常見(jiàn)因受濕邪而導(dǎo)致脾胃弱，夾濕，大便爛的狀況。

黨參北芪薏米粥

黨參對(duì)脾虛和氣血兩虧有奇效，同時(shí)北芪又可補(bǔ)氣虛，用黨參15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。可以有效改善春濕感冒，大便糖稀，還可起到健脾祛濕，補(bǔ)中益氣的功效。

枸杞菊花粥

枸杞有養(yǎng)肝、滋腎和潤(rùn)肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米適量煮粥，能夠起到益肝腎明目、增強(qiáng)免疫力?？顾ダ?，降血糖、血壓等功效。

另外，春季養(yǎng)肝護(hù)肝還可適當(dāng)多吃一些蜂蜜、大棗、桑葚、烏梅和山楂等食物，對(duì)肝臟可都是好處多多的哦~