夏天人的活動(dòng)增多，陽(yáng)氣旺盛，加之天氣炎熱干燥，清熱解暑成了很多人的迫切需要。要想清熱解暑，除了最傳統(tǒng)的“多喝熱水”以外，自然不能盲目喝冷飲吃雪糕。下面小編就給大家介紹5款又健康又能有效清熱解暑的湯水：

海帶蠶豆湯

功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

做法：將海帶和蠶豆炒香后加500克清水煮開，再加入春瓜，煮熟后即可調(diào)味食用。

苦瓜豬肉湯

功效：清熱解暑、明目祛毒，適用于緩解暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結(jié)膜炎等癥。

做法：將苦瓜和豬肉一起放入鍋中，加水煮開，加適量鹽調(diào)味，即可食用。

扁豆荷葉粥

功效：消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。

做法：先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即可食用。

老冬瓜煲荷葉

功效：荷葉消暑力特別強(qiáng)，正如《本草再新》說(shuō)它“消涼解暑、止渴生津、治瀉痢，解火熱?！迸湟岳隙弦约敖∑⒒瘽?、解毒清熱的扁豆、苡仁、燈芯花等，使之清熱而不傷脾、利水而不傷陰。

做法：

各材料洗凈稍浸泡，老冬瓜洗凈，連皮、仁切成大塊。連同荷葉一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2750毫升，武火煲沸后改為文火煲3個(gè)小時(shí)，亦可加入適量食鹽，淡服；亦可加入黃糖，甜服。此量可供3-4人用，宜盛暑之時(shí)每日或隔日多服用。

薏米蓮子湯

功效：蓮子湯有滋陰養(yǎng)神、祛熱、驅(qū)暑的功效，老人在暑天煩熱、失眠時(shí)飲用，療效甚好。

做法：取蓮子20克，薏米、芡實(shí)各10克，3朵白木耳。先將蓮子、薏米、芡實(shí)放入油鍋中炒，然后加水，和白木耳一起燜熟。