近年來(lái)，習(xí)慣了吃大魚(yú)大肉的人們開(kāi)始返璞歸真，像地瓜葉這種非常規(guī)蔬菜也上了大雅之堂，不少館子里作為一種時(shí)尚的菜品。吃地瓜葉的人越來(lái)越多，網(wǎng)上甚至有一種傳言，說(shuō)一斤地瓜葉能頂十斤人參。這不起眼的地瓜葉真有那么神奇的藥效嗎？

地瓜葉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

每百克鮮地瓜葉含蛋白質(zhì)2.28克、脂肪0.2克、碳水化合物4.1克，鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿卜素6.42毫克、維生素C0.32毫克。

與菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黃瓜、南瓜、冬瓜、萵苣、甘藍(lán)、茄子、番茄、胡蘿卜比較，在14種營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等13項(xiàng)均居于首位。

根據(jù)研究表明，食用地瓜葉，有增強(qiáng)免疫力，預(yù)防貧血、高血壓，以及改善更年期癥狀等的養(yǎng)生功效。

地瓜葉真的遠(yuǎn)勝人參？

人參素來(lái)號(hào)稱有延年益壽的功能，在小說(shuō)里面更是珍貴的靈丹妙藥。當(dāng)然，實(shí)際上人參的功效并沒(méi)有那么神奇，它含有一種叫人參皂甙的物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、強(qiáng)心、抗疲勞、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝等有明顯功效。而且作為補(bǔ)氣藥，如果不是有氣虛的病癥，最好不要隨便服用。

其實(shí)說(shuō)白了，地瓜葉和人參沒(méi)有什么可比性，平常人吃一斤地瓜葉沒(méi)什么，但要說(shuō)吃十斤人參，在檢驗(yàn)功效之前估計(jì)就被過(guò)量服用的副作用放倒了。

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)講，地瓜葉相比人參，更適宜我們尋常百姓多多食用，這類(lèi)口味純正的原生態(tài)食物才是餐桌上最色香味俱全的美味佳肴，但要說(shuō)一斤地瓜葉能頂十斤人參就未免太夸張了，也不切合實(shí)際。