銀耳被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。那么，銀耳的營養(yǎng)價值到底有哪些呢？

美容養(yǎng)顏

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以滋潤皮膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，從而起到美容顏顏的作用。

溫?zé)嶙萄a

銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。

增強免疫力

銀耳能增強機體免疫能力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

養(yǎng)陰補虛

補虛損，益精氣，潤肺補腎，常常用于肺腎陰虛。適宜于久病體虛或是虛勞的補益。

減肥佳品

銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

消除疲勞

銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。

防止鈣流失

白木耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。