女性在經(jīng)期時(shí)身體會(huì)變的虛弱，經(jīng)期雖然是一個(gè)排毒的好時(shí)機(jī)，但是女生們也要注意經(jīng)期的防護(hù)，防護(hù)不好的話，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生一定的傷害的。那么，女人如何安然度過經(jīng)期？下面這七點(diǎn)將幫你解決經(jīng)期問題。

月經(jīng)期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

臉部清潔工作要做好

生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

多喝營養(yǎng)湯

如果月經(jīng)前一段時(shí)間總是頭昏，胸部發(fā)脹很痛（輕微的是正常的）甚至便泌嚴(yán)重，這是疾病的預(yù)兆，可以自己動(dòng)手熬制黑糖蓮藕木瓜類的湯，活血化瘀，調(diào)理身體。

記月經(jīng)周期

正常的例假周期每次是28天，前后不超過1天，每次月經(jīng)期是4到5天徹底干凈。月經(jīng)期時(shí)間延遲和提前7天都屬于不正常?；蛘呙看瘟客蝗欢嗷蛘咄蝗缓苌?。如果是想要懷孕的婦女在要先調(diào)理好痛經(jīng)、婦科炎癥等這樣的疾病。據(jù)說如果寶寶以后有多動(dòng)癥，或者身體體質(zhì)很不好，容易感冒、偏食或者其他小疾等，都可能是之前媽媽懷孕前月經(jīng)調(diào)理的不到位。