我們身體就是一個巨大的“生產(chǎn)車間”，通過源源不斷的運作，將食物不斷的分解，再加工，最終大部分成為了我們身體所需的各種養(yǎng)料，用來維持我們最基本的生命活動；而少部分的殘渣就被漸漸的轉(zhuǎn)移，最終排出體外。而整個過程中，也會源源不斷的出現(xiàn)各種各樣的情況，這也是我們身體會出現(xiàn)各種疾病的原因。身體一旦出現(xiàn)了問題，就會在身體表面或者內(nèi)部出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，比如痘痘的出現(xiàn)，皮膚暗沉、臉色反常等等，這些都是讓人心煩意亂的因素。更多的人，尤其是女性同胞，特別關(guān)注自身的排毒養(yǎng)顏，都說女人是愛美的，而這些就是“罪魁禍首”。

女人養(yǎng)生五大法：

1、充足的睡眠時間

該睡就睡專家認為，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣（能量），如果不睡，等于強迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

2、溫和運動

盡量從事溫和運動專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。專家解釋，太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。建議酷暑最好選擇練氣養(yǎng)生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進入身體內(nèi)較粗的血管，較細微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉(zhuǎn)小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機會得到足夠的養(yǎng)分。

3、清淡飲食

避免吃太“濁”的食物要吃清爽的食物，太“濁”的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。醫(yī)生認為，現(xiàn)代人飲食太亂，沒有順著自然時序調(diào)整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。

4、少吃冰涼食物

少吃冰涼食物冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導(dǎo)致冷熱失調(diào)。當外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高（有時高達37攝氏度），人體適應(yīng)力和溫度調(diào)節(jié)力沒那么強，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了，易導(dǎo)致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補氣。

5、保持愉快的心情

少生氣、不發(fā)火秋季容易內(nèi)心急躁，身體也會受到影響?！鞍l(fā)怒前留出一秒思考時間，想想該不該發(fā)這頓脾氣?！别垜延⒄f，要學(xué)會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是“修心”。她自己的做法是，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到“講話不帶情緒”，最高明。精氣神要充足，應(yīng)維持正常作息并從飲食調(diào)理，攝取能入腎護精的食物如黑芝麻、紫米等；平時可喝有黨參、枸杞等藥材的茶飲，幫助補精益氣。