白酒是中國(guó)的國(guó)酒，雖然喝酒有害健康的言論不絕于耳，但白酒在人們的日常生活中占有十分重要的位置，是我們社交、喜慶等活動(dòng)中不可缺少的特殊飲品。白酒的主要成分為酒精和水，酒精含量越高，度數(shù)越高，對(duì)人體危害就越大，但適量喝白酒對(duì)健康有益。其次，白酒性溫，味甘苦辛，具有活血通脈、增進(jìn)食欲、消除疲勞、御寒提神等功效，但長(zhǎng)期大量飲用白酒容易引發(fā)肝硬變或肝癌。

喝酒是司空見(jiàn)慣的事情，有科學(xué)研究表明中國(guó)人的體質(zhì)更適合喝白酒，小酌還可長(zhǎng)壽。無(wú)論對(duì)錯(cuò)，世界上很多東西對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是有利有弊的，想要健康喝白酒，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不要空腹喝酒?？崭购染茖?duì)人體的危害是很大的，極其容易喝醉，還容易造成宿醉，白酒更甚。由于人體胃中沒(méi)有食物，酒精就會(huì)直接對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，容易導(dǎo)致胃炎或胃出血，長(zhǎng)期如此還可能導(dǎo)致胃潰瘍。因此，在喝酒前最好先吃點(diǎn)食物，以減緩酒精吸收，如動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素B、維生素C、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，有分解酒精的作用。

2、不要過(guò)度喝酒。酗酒對(duì)人體的危害眾所周知，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有20%的酗酒者患有脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化，而且重度喝酒者有超過(guò)10%的幾率更易死于任何一種疾病。正常情況下，一天的喝酒量以75克（1.5兩）即可，且每周喝酒不應(yīng)超過(guò)3次。適度喝酒才是最健康的，如若白酒度數(shù)大，則更應(yīng)少量喝酒。

3、不要喝急酒或悶酒。喝酒過(guò)急會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收，使人喝酒過(guò)度而醉，而悶酒則是缺乏對(duì)酒量的控制，對(duì)人體健康不利。急酒或悶酒的做法都是不可取的，特別是白酒，喝酒也需要時(shí)間讓身體分解酒精對(duì)人體的傷害。

4、不要混合喝酒。喝酒的同時(shí)如果還攝入了脂肪、牛奶、甜飲料，酒精吸收速度就會(huì)降低，但如果加入了其他酒，則會(huì)加速酒精的吸收，很容易引起酒精中毒。因?yàn)椴煌贩N的酒的成分、含量都有不同，互相混合飲用更易醉。其次，喝白酒時(shí)如果加入其他口味的酒，還會(huì)影響酒的口感。

5、不要喝高度酒。白酒也有低度和高度之分，酒精濃度越高對(duì)人體的傷害越大，也更容易醉。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于喝高度酒而引發(fā)的醫(yī)療事故是層出不斷的，因此，最好喝低度酒，喝白酒時(shí)還可以多喝開(kāi)水以分解酒精。

6、喝酒時(shí)不要吸煙。吸煙喝酒好像總是連在一起，事實(shí)上，喝酒時(shí)吸煙對(duì)身體的危害是加倍的，一定要遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。因?yàn)楹染茣r(shí)酒精會(huì)使血管擴(kuò)張，但吸煙又會(huì)使血管收縮，如此一來(lái)給心臟帶來(lái)的負(fù)擔(dān)是很大的，對(duì)肝臟的危害同樣也是加倍的。

總而言之，雖然喝白酒在一定程度上對(duì)人體有益，但適量飲用才是最健康的。值得注意的是，無(wú)論哪一種品種的酒，在飲用后切記不要馬上洗澡，否則很容易引起低血糖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有生命危險(xiǎn)。