維生素C是人體必需的營養(yǎng)元素，為了避免缺乏維生素C導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，當(dāng)然更多的女性是為了追求維生素C的美容功效，日常有人會通過各種方式補充維生素C。可人們也會發(fā)現(xiàn)，維生素C片劑價格差距很大，從2塊到100塊都有，它們之前會有什么區(qū)別？我們怎么選比較合適？中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院陳裕明教授將為我們解答相關(guān)疑問。

專家：價格不同的維生素C片功效基本一致

在藥店中，我們能看到很多不同種類的維生素C產(chǎn)品，最普通的維生素C片或許只需兩塊錢一瓶，而一些復(fù)合維生素C軟糖往往就要賣到上百塊，雖說店員大多都會宣稱貴的更好，但陳裕明教授認為，在補充維生素C的功效方面，兩者幾乎沒有區(qū)別。

“那些價格較高的維生素C片屬于保健品，由于添加了其他配料，加上廣告運營成本，因此導(dǎo)致價格比較高。而從藥效來說，價格只需幾塊錢的藥品維生素C片其實和保健品的是沒有區(qū)別的，如果需要額外補充維生素C，一般購買普通維生素C片即可。”

此外，陳裕明教授指出，其實我們也并沒有必要通過額外的方式補充維生素C，只要飲食正常一般人都不會出現(xiàn)維生素C缺乏的現(xiàn)象，“對普通成年人而言，維生素C每日推薦攝入量是100毫克，通過正常飲食即可從膳食中攝入，一般100克左右的新鮮蔬果大概能滿足人體對維生素C的基本需求。加上維生素C在人體內(nèi)可儲存達兩個多月的時間，一般只有兩到三個月持續(xù)攝入維生素C嚴重不足，才可能出現(xiàn)壞血病等的不良后果?！?/p>

相關(guān)鏈接：維生素C能預(yù)防感冒和癌癥嗎？

不少人之所以會考慮額外補充維生素C，大多不是怕缺乏維生素C會導(dǎo)致壞血病，而是希望通過補充給你維生素C預(yù)防感冒甚至癌癥。

可遺憾的是，陳裕明教授表示，維生素C并沒有預(yù)防或治療感冒的作用，認為補充維生素C感冒好得快大多只是心理作用而已，“目前為止研究綜合來看，維生素C對感冒沒有特別預(yù)防效果。一般來說，普通感冒其實吃不吃維生素C，甚至吃不吃感冒藥一段時間后都會自然痊愈，市面的感冒藥大多只是起到減緩癥狀的作用，維生素C更是不能治療感冒。”

“而在抗癌方面，目前也沒發(fā)現(xiàn)維生素C有防癌的功效，當(dāng)然多吃新鮮蔬果對預(yù)防心腦血管病和延長壽命都有好處，但這是水果中多種營養(yǎng)物質(zhì)綜合產(chǎn)生的作用，并非單單是維生素C的功效，希望通過大量補充維生素C來防癌的做法不科學(xué)也不提倡?！?/p>

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