現(xiàn)在的許多上班族都逃不開久坐的命運(yùn)，因?yàn)楣ぷ鞯攸c(diǎn)在辦公室決定了我們要坐著工作，有的時(shí)候可能要一直盯著電腦看守在電腦旁邊，一坐就是一整天，除了上廁所都不動(dòng)一下。除了上班族之外，現(xiàn)在的許多學(xué)生也是這樣，不知道珍惜自己的身體，一整天都是坐著玩手機(jī)，除非有時(shí)候上廁所或者必須要站起來才會(huì)稍微動(dòng)一下。這樣長(zhǎng)期久坐會(huì)對(duì)健康造成很大的影響.

長(zhǎng)期久坐會(huì)對(duì)身體有哪些危害？

1、傷害頸椎、腰椎。經(jīng)常坐著不動(dòng)會(huì)引發(fā)腰椎疾病和頸椎疾病，本來就有腰椎疾病和頸椎疾病的人很有可能會(huì)加重病情，長(zhǎng)期久坐會(huì)使我們的脖子變得僵硬，還有可能出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀，如果你下班后躺在床上，感覺頭暈，這有可能是脊椎病的前兆。不要覺得年紀(jì)輕輕就可以不怕，越是年輕就越是應(yīng)該注意。

2、傷害內(nèi)臟。長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致人體處在一個(gè)不活躍的狀態(tài)下，這會(huì)使得人體內(nèi)的內(nèi)臟收到一定的傷害。比如長(zhǎng)期久坐會(huì)使人的全身血管血容量減少，這就會(huì)導(dǎo)致心臟功能減退，使得心臟動(dòng)脈硬化，人的心肺功能進(jìn)一步降低，年紀(jì)大的人很可能會(huì)因此心臟停止，導(dǎo)致猝死，所以年紀(jì)大的朋友們不要不服老，如果真的想不服老就好好鍛煉一下身體，不要一整天坐著不動(dòng)。除了對(duì)心肺功能的影響外，長(zhǎng)期久坐對(duì)胃也會(huì)有一定的影響，長(zhǎng)期久坐會(huì)引起腸壁的蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致胃里的胃液減少，消化功能就會(huì)退化，從而出現(xiàn)食欲不振、便秘等癥狀。而且長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致直腸附近長(zhǎng)期充血，從而引起痔瘡。

如何緩解久坐帶來的危害？

1、如果真的是需要辦公的話，可以考慮站起來辦公，沒有誰規(guī)定一定要坐著辦公，不要覺得懶不想動(dòng)，每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)站起來辦公一會(huì)，打文件或者站起來去倒個(gè)水啥的，這樣不僅能夠緩解工作緊張情緒，還可以讓自己更加的健康。

/2、下班之后去健身房鍛煉一會(huì)，不要太懶不想動(dòng)，每天一個(gè)小時(shí)的鍛煉，就可以讓你每天神清氣爽健健康康的工作50年，所以說鍛煉也是很重要的一件事情。