談到健康飲食，古有神農(nóng)嘗百草的神話傳說，體現(xiàn)了人類對(duì)自然界的探索，以及后來的中醫(yī)名書《本草綱目》，無不凝聚著我國人民的智慧與探索精神。今天就為大家?guī)硪环N生活中常見的植物——生姜。

生姜，是姜科草本類植物的新鮮根莖，味芳香辛辣，可以入藥，具有止嘔，止咳的功效。生姜原產(chǎn)于東南亞的熱帶地區(qū)，喜溫，喜濕，但是抗寒和耐旱的能力較弱。生姜在日常生活中也很常見，日常生活中用于調(diào)味料較多，燉菜，燉肉的原料比較多，還有就是感冒著涼的時(shí)候，泡上一杯熱乎的生姜水，雖然味道比較辛辣，但是發(fā)熱驅(qū)寒的效果是十分顯著的。

生姜的藥用價(jià)值也很豐富：

1、對(duì)于消化系統(tǒng)的作用，生姜對(duì)于胃粘膜細(xì)胞具有保護(hù)作用，能保護(hù)人體的消化系統(tǒng)，也就是常說的生姜養(yǎng)胃的作用。

2、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的作用，生姜會(huì)促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)加快工作，起到興奮的作用。

3、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)遲緩。還具有抗氧化的作用。所以說多度攝入生姜對(duì)神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生不良影響。

4、生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，。因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時(shí)，可早晨含1片姜片來解決。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果。

5、開胃健脾。在炎熱的夏天，人體唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

生姜還具有暖胃的功效，長期服用會(huì)有什么影響嗎？

醋泡生姜具有養(yǎng)胃，減肥的功效，長期服用生姜也沒什么問題，但是要注意一些服用的事項(xiàng)，因?yàn)槌陨泻芏嗪锰?。但切記夜晚不要吃生姜?生姜味辛性溫，早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。 但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌幔瑫?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。，每一階段時(shí)間需要攝入的量也是要因時(shí)而變的，古話記載：一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。

凡是都要有一個(gè)度，要把握好食物的攝入量以及膳食搭配。