有的女生，可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，不知道該怎么才好。到底乳房處脹痛，是一種正常的生理現(xiàn)象？還是某種疾病的病癥呢？據(jù)相關(guān)資料分析，乳房脹痛，離不開(kāi)這兩個(gè)原因。

為什么乳房會(huì)脹痛？

1、在月經(jīng)前后的時(shí)間脹痛，一般都為月經(jīng)期乳房脹痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象。許多女性在月經(jīng)來(lái)前雙乳開(kāi)始脹痛。一般會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房脹大、發(fā)硬和壓痛之感；再者乳房受到擠壓或震動(dòng)難以忍受，原來(lái)的顆粒狀和結(jié)節(jié)感更加明顯。這是因?yàn)樵陆?jīng)前身體內(nèi)的雌激素水平增高，乳腺增生明顯，由乳腺間組織水腫所導(dǎo)致乳房有脹痛感。

2、經(jīng)常會(huì)有乳腺脹痛，刺痛感，十分腫脹，可能是乳腺增生的初期癥狀。有些乳腺增生因?yàn)檠诱`治療甚至?xí)鸩∽?。乳腺增生病多發(fā)于20—45歲的女性，是最常見(jiàn)的一類乳腺疾病。它不同于乳腺癌。主要表現(xiàn)有乳腺腫塊、疼痛，單側(cè)或雙側(cè)為疼痛。疼痛的性質(zhì)比較多樣化，可為脹痛、刺痛、隱痛等等。其疼痛感常不穩(wěn)定，在月經(jīng)來(lái)潮前、情緒不定、勞碌過(guò)多可能會(huì)發(fā)生疼痛。乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據(jù)，多數(shù)為多發(fā)，腫塊大小不等，質(zhì)地硬或硬韌，腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。

如何防治乳腺增生？

1、保持愉快的心情。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于生活和工作壓力的增加，自從2006年起，我國(guó)的乳腺增生排查中，人數(shù)已經(jīng)有向上發(fā)展的趨勢(shì)，而且有年齡年輕化的趨勢(shì)。并且，自從網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來(lái)臨，現(xiàn)代人的物質(zhì)生活有了攀比，除此之外，女性也面臨著工作壓力、家庭壓力、人際關(guān)系等變動(dòng)因素，使得很多女性都喘不過(guò)氣來(lái)。這一旦女性因精神壓力可能會(huì)衍生了內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不足、內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題，都會(huì)對(duì)乳腺產(chǎn)生不好的影響。

2、注重勞逸結(jié)合。

生活要規(guī)律，盡量空出一些時(shí)間讓自己休息。據(jù)統(tǒng)計(jì)，知識(shí)分子女性患乳房增生比率要高一些。生活需要不斷地調(diào)節(jié)，才能保持內(nèi)分泌正常，對(duì)乳腺也有好處。

3、多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，無(wú)論何時(shí)做都會(huì)對(duì)身體健康有益。有利于增強(qiáng)人體的免疫力，防范疾病于未然。

4、平衡飲食。少吃煎炸類、油炸類等上火的食品，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充人體多一些維生素C，多吃粗糧，少吃甜食和補(bǔ)品類食品。