追《延禧攻略》的朋友們應(yīng)該都知道，富察皇后因?qū)m寒很難懷孕，于是爾晴便獻(xiàn)上生子秘方助娘娘懷上龍子；但是呢，娘娘體質(zhì)弱，強(qiáng)行受孕產(chǎn)子后，元?dú)獯髠?，那是讓追劇的姑娘們無(wú)比心疼呀。所以，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)暖宮食譜，讓宮寒的姑娘們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)，調(diào)理好自己的身體，趕走宮寒這個(gè)討厭鬼。

對(duì)于暖宮食譜，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科的馮崇廉主任醫(yī)師有這樣的建議：

1、 杜仲煲豬腰

材料：鮮豬腰、杜仲、鹽、味精、料酒、姜片、植物油等。

做法：將豬腰撕去筋膜，除去腰臊，然后洗凈，切片加鹽，再用料酒腌個(gè)10分鐘左右；杜仲用溫水漂洗兩遍即可；鍋中放水煮沸，放入豬腰焯燙后用漏勺取出；然后所有食材一起放進(jìn)燉盅，加適量清水，煲1-2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可食用。

2、 黨參砂仁煲雞腳

材料：砂仁10克，黨參15克，生姜20克，雞腳150克，油鹽適量。

做法：雞腳洗凈切成塊，焯水處理；砂仁、黨參分別洗凈；然后所有材料一同放進(jìn)燉盅，加適量清水，燉盅加蓋，用溫火隔水燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可食用。

3、 五指毛桃煲豬脊骨

材料：豬脊骨500克，雞腳4只，五指毛桃50克，紅棗4個(gè)，生姜5片。

做法：豬脊骨洗凈后切斷切塊，作焯水處理；五指毛桃要稍稍浸泡；雞腳洗干凈后，先拍裂再焯水；紅棗去核；然后所有材料一起下瓦煲，加適量清水，大火煲滾后，改用溫火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。當(dāng)然可以在里面加一點(diǎn)茴香、陳皮。

4、 烏雞紅棗參湯

材料：烏雞半只或半斤（一人份），紅棗5顆，去核，吉林參6-9克，生姜適量。

做法：先將烏雞去皮過(guò)水后去油，然后所有材料一同下瓦煲，加適量清水，大火煲滾后，改溫火燉1-2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

5、 當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：取羊肉500克，生姜30克，當(dāng)歸20克，黃酒、食鹽等調(diào)味品適量就行。

做法：羊肉要剔去筋膜，放進(jìn)開水中翻燙，血水除去后撈出，切片；生姜洗凈，切片；當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片；然后，羊肉、生姜、當(dāng)歸一同放進(jìn)砂鍋中，加入清水、黃酒，大火燒沸后去掉浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品，然后食用，建議冬季喝這個(gè)暖宮更好。

俗語(yǔ)言：“是藥三分毒”，宮寒吃藥，還不如好好食補(bǔ)，從內(nèi)而外地補(bǔ)充元?dú)?，這才是治本的手段。以上5款暖宮的靚湯，宮寒的姑娘們可要好好收藏著哦，以便有空或周末的時(shí)候，時(shí)常煲一款靚湯款待自己的子宮，也好好犒勞下自己的胃哦。