不知不覺(jué)已經(jīng)到了秋季，天氣涼的時(shí)候很多人不管穿多少衣服也感覺(jué)不到溫暖。如果出門(mén)不里三層外三層的穿很多就不敢出門(mén)，把溫暖的水袋出去辦事。晚上睡覺(jué)躺在床上好長(zhǎng)時(shí)間才能暖和過(guò)來(lái)。即使天氣溫暖，手總是冷的。那么，要注意是不是體寒。

女性手腳冰涼可能是寒體？

通常是手和腳都非常涼，尤其是在冬天。平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)夏天幾乎整天都呆在空調(diào)房里；照著鏡子自己比對(duì)，腰部特別胖，腿部脂肪也很厚。非常喜歡喝冰水，吃涼水果或者冰淇淋等等；在夏天喜歡穿得很少也不覺(jué)得涼快；常經(jīng)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)；黑眼圈非常的明顯，幾乎從不消退。如果你發(fā)現(xiàn)自己有上述的二條狀態(tài)，表明你身上有寒氣，如果你符合三條可以確定你是易胖體質(zhì)的。在日常生活中空調(diào)、冷飲和飲食可能是你肥胖的根源。

當(dāng)身體寒冷時(shí)，身體的血液流動(dòng)速度會(huì)變差，導(dǎo)致體溫降低，體溫下降導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)進(jìn)一步惡化。大腿、臀部和其他部位離心臟的距離比較遠(yuǎn)。長(zhǎng)期下來(lái)在這些區(qū)域積累脂肪的能力將會(huì)加強(qiáng)。脂肪會(huì)不斷的積累，下半身就很容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

如果要改變身體下部的肥胖狀況，就必須努力消除身體里面的寒氣，如果能改變身體的體寒體質(zhì)，提高體溫就可以改善身體下部的循環(huán)狀況，提高基礎(chǔ)代謝率。下半身就會(huì)變得更苗條。

教你妙招來(lái)改善寒性體質(zhì)

1、經(jīng)常做些鍛煉

身體冷的人應(yīng)該注意多參加鍛煉。平時(shí)一有時(shí)間就要做各種鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)和減少身體寒冷癥狀。此外，如果身體比較弱，不適合高強(qiáng)度的體育鍛煉或者不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以嘗試使用熱水每晚浸泡腳。水可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有助于改善身體的寒冷癥狀。

2、平時(shí)一定要注意保暖

夏天身體體寒的人不適合長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)室里，可以用風(fēng)扇來(lái)驅(qū)趕燥熱，夏天也要注意保暖。冬天要做好保暖的準(zhǔn)備，千萬(wàn)不要少穿衣服，避免冷氣侵入。如果生活和工作中的問(wèn)題增加了精神的壓力，建議及時(shí)補(bǔ)充正面的能量。和朋友京杭出去走走，聊聊天，敞開(kāi)心扉，改變負(fù)面的情緒，閱讀健康而積極的書(shū)籍。