產(chǎn)后惡露是產(chǎn)婦產(chǎn)后一種正常的現(xiàn)象，屬于生理性變化。惡露的正常排出對媽媽產(chǎn)后的身體康復至關重要，如果惡露排除不凈，可能會有子宮積血、感染等危險，嚴重者會發(fā)生敗血癥，還容易誘發(fā)晚期產(chǎn)后出血甚至大出血休克，危及產(chǎn)婦生命。那么，產(chǎn)后怎么做能盡快排干凈惡露，促進子宮恢復呢？下面咱們就談談。

什么是產(chǎn)后惡露？

產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。產(chǎn)后惡露分為3個階段，第1個階段是紅色惡露，一般在產(chǎn)后一周左右排出，這時惡露量多、顏色鮮紅。第2階段是漿性惡露，一般在產(chǎn)后一周到半個月內(nèi)排出，惡露的血液量較少。第3個階段是白色惡露，一般在產(chǎn)后半個月后至3周內(nèi)排出，這時的惡露幾乎不含血液。

正常的惡露帶有血腥味，沒有臭味，總量約是500～1000ml，一般情況約3周左右就干凈了。如果出現(xiàn)惡露不正常的情況，應該引起重視，及時到醫(yī)院就診。

如何盡快排干凈惡露、促進子宮盡快恢復？

1、充足休息，適當運動，盡早下床活動。

產(chǎn)后媽媽需要充足的休息，千萬不可過早做重體力勞動，不過產(chǎn)后媽媽可以下床走走，這樣有助于惡露排出，促進子宮恢復。

2、母乳喂養(yǎng)，康復按摩。

建議有條件的媽媽，最好選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶發(fā)育好，還能促進子宮恢復。此外，有條件的產(chǎn)后媽媽可以請產(chǎn)后康復醫(yī)生進行按摩，幫助盆腔肌肉收縮，促進身體恢復。

3、產(chǎn)后及時排空膀胱，不能憋尿。如果長時間無排尿，要告知醫(yī)生情況，以便及時處理，因為長時間無法正常排尿，可能有尿潴留現(xiàn)象存在。而且增大的膀胱會阻礙子宮恢復，導致產(chǎn)后出血。

4、每天替換干凈的內(nèi)褲，以免感染。

產(chǎn)后，由于身體血性惡露排出較多，很容易弄臟內(nèi)褲，此時，分娩產(chǎn)生的傷口還沒有愈合，極易出現(xiàn)感染，出現(xiàn)皮膚和生殖器官感染癥狀。因此，產(chǎn)后每天替換干凈的內(nèi)褲，是應該履行的衛(wèi)生標尺，不可怠慢誤了健康。

5、少穿塑身內(nèi)衣。

產(chǎn)后，身體有一個較長的恢復期，如果恢復期內(nèi)過早穿塑身內(nèi)衣，往往會使盆腔的血液運行不暢，從而使身體抵抗力下降，并且會導致一些惡露等產(chǎn)后分泌物，無法正常排出體外。這樣一來，就容易引發(fā)各種婦科炎癥。