女性通常容易被濕氣所困擾，電腦上坐久了就腰酸背痛不舒服，經(jīng)常便秘或者大便粘在馬桶上沖都沖不下去，晚上失眠起床眼泡浮腫的現(xiàn)象，都是因為濕氣惹的禍！那么我們要怎么才了解自己身體中有濕氣呢？如何避免濕氣過多的情況并加以改善呢？

測試7條表現(xiàn)越多證明身體濕氣大

1、白天起床時發(fā)現(xiàn)眼皮容易出現(xiàn)浮腫，眼袋明顯，這是體內(nèi)濕氣重在眼睛周圍皮膚的表現(xiàn)，如果是平時一兩次熬夜后出現(xiàn)，可能是正常的情況，如果有短期內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，則是濕氣重的概率比較大。

2、工作中注意力不集中，容易感覺疲憊困乏?？偢杏X睡了很久都不解困，一直想睡覺。

3、排便不成型，大便黏膩容易粘住馬桶，或者大便總感覺排不盡，反反復(fù)復(fù)想排便，以及便后無法沖干凈等大便問題，都是濕氣的表現(xiàn)。

4、平時飲食和作息正常，體重卻明顯增加，像是虛胖那樣，這說明體內(nèi)可能有濕氣潛伏。

5、痘痘總長在前胸后背和腦門，還一直不能消，濕氣重表現(xiàn)在皮膚時，容易出現(xiàn)痘痘。

6、起床總是渾身酸痛、關(guān)節(jié)僵硬。

7、臉部和頭發(fā)多油，總給人一種油膩的感覺。

如果以上7個表現(xiàn)中了四個以上，說明濕氣已經(jīng)開始在你身體蔓延了。

哪些情況會導(dǎo)致濕氣潛伏？

1、濕著頭發(fā)睡覺。如果是在晚上洗頭的，一定要吹干，千萬不要濕著頭發(fā)睡覺，很容易導(dǎo)致濕氣入體。

2、常吃冷飲。夏天冷飲和雪糕是很多女性的摯愛，但往往這些冰冷食品容易損傷陽氣，導(dǎo)致脾胃虛寒加重濕氣。

3、不愛運(yùn)動。如果時常感覺身體沉重、四肢無力，有可能是你經(jīng)常坐著和躺著不常動，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積得越多。

如何去濕氣？

1、用健脾利濕的植物泡水喝，可以選用赤小豆、薏仁、山楂搭配來煮粥喝或煮水飲用，可以起到健脾又祛濕的效果。

2、熱水泡腳時候加艾葉加生姜，能夠幫助腳部的血液循環(huán)、有助于排出身體里面的濕寒、疏通經(jīng)絡(luò)。水的溫度以38-43度為宜，水量過腳踝。

3、適當(dāng)去做運(yùn)動，不但可以祛濕，還可以強(qiáng)身健體，但是注意避免大量出汗。