生活節(jié)奏加快，都市人過(guò)度緊張，精神疲勞，日積月累，很多男性在工作和家庭的雙重壓力下，導(dǎo)致性欲減退，造成男性性功能障礙，性功能障礙是男性很常見(jiàn)的疾病，給很多男性朋友造成了嚴(yán)重的影響，那么，性功能障礙該怎么自我診斷？如何治療呢？

性功能障礙怎么自我診斷？

患者可以根據(jù)自身出現(xiàn)的癥狀初步判斷其性功能情況，比如患者在性活動(dòng)中出現(xiàn)陰莖不能勃起、射精延遲、不能射精、提早射精、性欲障礙等表現(xiàn)，并且頻繁出現(xiàn)，患者自己可以初步判斷為性功能障礙，需及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

性功能障礙的治療方法

一、心理治療，根治性功能障礙心魔。患者自身要調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，不要因?yàn)橐淮巍安恍小薄ⅰ疤臁本蛻岩勺约?，然后進(jìn)行胡亂進(jìn)補(bǔ)，偶爾一兩次是由于身心疲憊引起的，不是“不行”，要和自己的妻子商量好，妻子的鼓勵(lì)和理解是患者走出心理陰影的關(guān)鍵所在。

二、多泡溫水浴，提高身體免疫力。溫水浴是指40℃到60℃之間的水溫，溫水浴可以促進(jìn)血脈循環(huán)，性功能障礙也有可能是靜脈血堵塞引起的，所以可以多泡溫水浴。

三、采用局部刺激，可看黃色小說(shuō)。有的是因?yàn)殛幥o包皮過(guò)長(zhǎng)，內(nèi)褲太緊對(duì)陰莖龜頭形成了刺激，對(duì)于這樣的患者可以采取適當(dāng)?shù)目匆恍S色小說(shuō)，或者是電影錄像，提高性欲預(yù)防性功能障礙。

四、注意自己的生活習(xí)慣。發(fā)生性功能障礙次數(shù)多的時(shí)候，最好停止一段時(shí)間的夫妻生活，避免性刺激，生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，同時(shí)應(yīng)該戒掉煙和酒，多吃海鮮，豆制品，魚(yú)蝦等助陽(yáng)補(bǔ)精食物。

男性性功能障礙吃什么？

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚(yú)蝦等。因?yàn)樗鼈兌己胸S富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛性功能障礙等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對(duì)人體益處的抗氧化劑，能夠?yàn)槟闾峁┤旌虻臓I(yíng)養(yǎng)。有條件的話，立誓親手天天都能吃上這種水果。

性功能障礙的食療方

1、腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

2、菊花醪

甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸頓食，每日兩次治相火妄動(dòng)所致性功能障礙。