便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而，千萬(wàn)別小看這些習(xí)以為常的小毛病，一不留神它就會(huì)讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

　　對(duì)于孕婦來(lái)說，如何治療便秘，成為孕婦最為頭疼的話題。孕婦發(fā)生便秘時(shí)，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。北京世紀(jì)壇醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任羅成華副教授告訴我們，便秘是孕產(chǎn)婦的常見問題，尤其是產(chǎn)婦，在分娩后盆腔肌肉松弛，或是盆腔局部水腫，都可能導(dǎo)致排便功能下降，發(fā)生便秘。孕產(chǎn)婦發(fā)生便秘后，首先要從飲食和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)無(wú)效，可選用開塞露等外用藥，相對(duì)來(lái)說比較安全，而且不會(huì)有遺留問題。因?yàn)檫@些外用藥物主要是作用于局部，通過刺激直腸蠕動(dòng)、形成排便反射來(lái)緩解便秘，藥物本身不會(huì)被人體吸收，因此不會(huì)對(duì)孕產(chǎn)婦產(chǎn)生不良影響。

　　孕產(chǎn)婦切記千萬(wàn)不可私自口服潤(rùn)滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營(yíng)養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤(rùn)腸劑，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。潤(rùn)滑性瀉劑(液體石蠟)，減少準(zhǔn)媽媽對(duì)脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生寶寶易發(fā)生低凝血酶無(wú)血癥(因缺乏維生素K)而致出血。

　　對(duì)于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，那么孕婦便秘吃什么好?

　　一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

　　二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

　　三、運(yùn)動(dòng)預(yù)防便秘。此外，孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多散步。而且注意養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律。