現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，很多人對(duì)飲食不注意，經(jīng)常出現(xiàn)胃部不舒服的癥狀。胃不舒服可能是胃寒啦，也可能是胃潰瘍啦。那怎么辨別自己是不是胃寒呢?廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院針灸科羅鴻宇醫(yī)生介紹，一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以后，就會(huì)感覺(jué)到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點(diǎn)溫開(kāi)水，疼痛就會(huì)緩解，這就是辨別胃寒最簡(jiǎn)單的方法。

　　小編在這里給大家推薦幾個(gè)養(yǎng)胃暖胃的食療方：

　　1、 豬肚湯：豬肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(羅鴻宇提醒，有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習(xí)慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)果實(shí)，不要購(gòu)買(mǎi)成粉末狀的成品)，再放一小塊生姜(拍碎)直接燉湯1~2個(gè)小時(shí)。

　　2、紅參田七飲：廣西中醫(yī)一附院仁愛(ài)分院中醫(yī)特色色治療室副主任梁永秀介紹，可以用紅參、田七打成粉，每次用2個(gè)礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對(duì)胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因?yàn)樘锲呖梢匝a(bǔ)血、止血，紅參也有補(bǔ)益的作用，整個(gè)方子男女都適用。

　　3、當(dāng)歸生姜羊肉湯：用當(dāng)歸10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開(kāi)，再用小火燉半個(gè)小時(shí)左右制作成湯。羅鴻宇介紹，這個(gè)食療方對(duì)天氣寒冷時(shí)，婦女容易胃痛、月經(jīng)疼痛、小腹寒有較好的效果。

　　4、生姜紅糖水：如果自我感覺(jué)癥狀比較輕微，比如一感覺(jué)疼，喝點(diǎn)溫開(kāi)水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生姜、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬天還可以加幾顆桂圓。羅鴻宇解釋?zhuān)驗(yàn)樯?、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對(duì)冬季胃寒也有比較好的養(yǎng)胃效果。

　　另外，用中藥調(diào)理，也是養(yǎng)胃的一種手段。小編在這里給大家推薦幾款中藥調(diào)理方：

　　1、小建中湯：羅鴻宇介紹，小建中湯里，無(wú)論量是多少，桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑，可以長(zhǎng)期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。煮好后，還可以放半勺麥芽糖，混合著吃，對(duì)于一些經(jīng)常覺(jué)得肚子疼的胃寒者，有很好的緩解效果。

　　2、附子理中丸：這是一味中成藥，適合經(jīng)常拉肚子、手腳發(fā)涼、腹部冷痛、大便常常夾雜不消化食物的人服用，也不需要求一定要醫(yī)生辨證過(guò)才能使用。附子理中丸的主要成分是附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草，輔料為蜂蜜。這些藥物對(duì)人們身體的影響較小，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么危害。主要的功效就是溫中健脾，用于脾胃虛寒和手足不溫等病癥。一般建議附子理中丸在飯前服用，因?yàn)楦阶永碇型鑼儆谘a(bǔ)益類(lèi)中藥，補(bǔ)益類(lèi)中藥除了特殊規(guī)定的一般是飯前服用，這樣利于藥物的吸收，同時(shí)要注意飲食清淡，少吃辛辣油膩食物。

　　3、歸脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛，感覺(jué)消化不良，還伴有失眠、心慌，可以用歸脾丸?？梢苑冒雮€(gè)月左右。歸脾丸是我國(guó)傳統(tǒng)中藥良方，由黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、甘草、茯苓、大棗、生姜共12味中藥組成，有益氣健脾，養(yǎng)血安神的功效，主要用于治療心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。

　　4、香砂六君丸：梁永秀介紹，相對(duì)與很多養(yǎng)胃治療胃病的藥物來(lái)說(shuō)，香砂六君丸性質(zhì)不寒涼，比較中性，所以也適合脾胃寒涼的人，不需要辨證就可以服用。對(duì)脾胃氣虛引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、大便塘泄等都有比較好的療效。香砂六君丸的主要成分是：木香、砂仁、人參、白術(shù)(炒)、茯苓、炙甘草、陳皮、半夏(制)、生姜、大棗。香砂六君丸益氣健脾，和胃。用于脾胃氣虛、濕阻痰聚、氣滯胃逆所引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、噯氣食少、頭暈肢乏、面色萎黃、口淡多痰、時(shí)吐清水或大便塘泄等癥。

　　脾胃病“三分治七分養(yǎng)”，無(wú)論哪種類(lèi)型的胃病，病人在日常生活中都應(yīng)注意以下幾方面：生活起居要規(guī)律，飲食定時(shí)定量，常八分飽;多吃松軟、易消化食物，如粥、羹類(lèi)等;飲食要溫?zé)幔缮鋱?jiān)硬;天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)，注意增減衣服;保持情緒穩(wěn)定和樂(lè)觀。平時(shí)可自制糖蜜紅茶飲，即紅糖、蜂蜜、紅茶適量，用水沖服。