齲齒的形成主要是因為牙齒表面殘留的細菌跟食物中的糖類成分發(fā)生反應，慢慢造成的一種牙齒疾病，它會使得牙齒酸化，造成齲洞。很多小孩經常發(fā)生齲齒，給家長朋友們帶來了很多煩惱。那么要如何預防兒童齲齒呢？

1、講究口腔衛(wèi)生：兩歲左右兒童的乳牙可全部萌出，此時即應教育孩子做到飯后漱口，以利于清除口腔中的食物殘渣，減少細菌繁殖。兒童期即應養(yǎng)成早晚刷牙的習慣。

2、保證充足的營養(yǎng)：蛋白質是兒童生長發(fā)育的物質基礎，鈣磷是牙齒、骨骼的主要構成部分。因此，孕婦和幼兒食用含鈣、磷和維生素A、C、D豐富的食物，如蛋、魚、蝦、瘦肉、豬肝及水果等，對于調節(jié)兒童體內鈣磷代謝，促進鈣、磷在牙齒和骨骼中的沉積，預防兒童牙病有重要的作用。

3、注意飲食平衡：日常生活中，尤其是臨睡前盡量少吃精制糕點、糖果等甜食。多食用粗糙而富有維生素的食物，多吃五谷雜糧，使飲食多樣化，這樣不但對兒童機體代謝等功能有益，而且可以增強牙齒的咀嚼力，促使牙齒和牙槽骨、面頜的均衡發(fā)育。

4、堅持正確刷牙：幼兒園教師和家長應教育和指導孩子掌握正確的豎向刷牙法，即順著牙齒的生長方向上下刷洗牙縫中的食物殘渣。

5、定期檢查口腔：兒童牙病常見，但早期多無明顯的自覺癥狀，僅在遇冷、熱、酸、甜食時，牙齒有酸痛感，易被忽視，應定期帶孩子到醫(yī)院作口腔保健檢查。一般半年一次，發(fā)現(xiàn)齲齒應及早治療。

齲齒保護 從乳牙開始

保護寶寶乳牙健康遠離齲齒，幼兒齲齒的治療，家長們應當了解，更應當了解幼兒齲齒的預防。牙齒的保護一定要從乳牙開始。

如果沒有健康的牙齒，不僅會加重胃腸功能的負擔，而且對全身的健康都有較大的影響，保護牙齒也是保健的一項重要內容。少部分的媽媽認為反正乳牙也要脫掉換成恒牙的，所以乳牙的保健就不太重視。

乳牙是兒童期間的咀嚼器官，又是未來恒牙萌出的向導，乳牙的好壞對于孩子的健康發(fā)育有著舉足輕重的影響。病態(tài)的乳牙即使換成恒牙后，也會造成牙齒咬合不齊、齲齒等。

在乳牙萌出的時候，孩子常喜歡咬玩具等硬物，這時要多加小心看護，以免其亂咬硬物等銳器而損傷牙齦粘膜。大多數(shù)小孩在出牙時牙齦有充血水腫，并會流口水，有時還出現(xiàn)睡眠不安、發(fā)燒等。

這一方面與牙齒的萌出刺激有關，另一方面也與嬰兒的食譜變化有關，因為這時他們已逐漸由吃母乳轉變?yōu)橹囡埖绕胀ㄊ澄?，身體尚無法馬上適應。所以，在出牙期要注意嬰幼兒的清潔衛(wèi)生，加強護理。如每次進食后均要喂給白開水以清潔口腔與牙齦粘膜。實施營養(yǎng)攝取計劃，定期進行口腔健康檢查。

注意減少蔗糖的食用量，使用致齲性較低的糖代用品等。齲病的預防是防齲的根本性措施，對于減少齲病的發(fā)生有明顯效果，尤其能明顯降低兒童時期乳牙的齲齒發(fā)生率。

均衡的飲食可預防齲齒

最近美國芝加哥伊利諾伊大學牙科中心的實驗結果顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內某些細菌的生長，而這些細菌是導致齲齒和牙周炎的罪魁禍首。吃乳酪對防止齲齒也有作用。

均衡的飲食有利于牙齒健康

“牙好，胃口才好！”這句話不假，健康的牙齒能讓我們享受到多種多樣的美味，能讓我們無所顧忌地咀嚼較硬的食物?！帮嬍沉晳T在防止齲齒等牙疾中，也有著不可忽視的作用。

均衡的飲食能幫助牙齒生長，有利于牙齒健康?？谇粚＜艺f，“牛奶、乳酪等奶制品中含有豐富的鈣質，在牙齒的生長期，有利于牙齒的生長?！?/p>

牙齒在生長期需要鈣，乳酪不但富含人體所需的鈣，還能對牙齒起到保護作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿度，避免口腔內環(huán)境處于有利于細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙。

“一些粗纖維食品的食入，有利于兒童牙齒的萌出?！睂＜艺f。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動，促進排便，還能保護牙齒。胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。

此外，脂類、某些蛋白質（奶酪的酪蛋白）、礦物質（磷、鈣、氟……）還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。香菇所含的香菇多醣體，可以抑制口腔內某些致病菌的生長，從而抑制了牙菌斑的形成，起到了防止齲齒的作用。

健齒食品還有綠茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，綠茶中的兒茶素能抑制口腔內的變形鏈球菌從而減少蛀牙的發(fā)生。

相反的，糖果或甜飲料、面包、糕點或者酸性食品蘇打水、果汁，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。

牙齒保健主要還是靠清潔

人類口腔是微生物的天堂，也是人體的四大菌庫之一，在這樣的環(huán)境中牙齒能保持清潔嗎？口腔中有300多種細菌，除了細菌外，還有原蟲、病毒、酵母菌等等?！笆澄锬軌驇椭↓X、固齒，但是防止齲齒等牙疾，主要還是靠經常清潔口腔?！睂＜艺f。

口腔衛(wèi)生差的人牙齒上黏附著很多牙菌斑，它是肉眼看不見的、帶有大量細菌黏附在牙表面的一層薄膜，一般在刷牙之后，舊的牙斑菌去除了，新的牙斑菌在幾小時內開始形成，8小時后就呈現(xiàn)復雜的菌叢。