有的人在入睡之后就開始吱吱的磨牙，特別是在熟睡之后，而且自己是毫無察覺的?？谇粚＜冶硎荆パ赖淖畲笪：褪怯绊懷例X健康了，而磨牙也是種睡眠障礙，經(jīng)常磨牙，意味著睡眠質(zhì)量不佳，時(shí)間長了也會(huì)影響身體健康。那么，到底是什么原因引起磨牙的呢？我們又有哪些預(yù)防措施可以預(yù)防此鐘癥狀的發(fā)生呢？

磨牙的原因

1、寄生蟲引起的磨牙

因腸道內(nèi)有蛔蟲等寄生蟲，它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經(jīng)引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見原因。

2、心理因素引起磨牙

由于心理過度緊張，引起情緒壓抑、不安和焦慮，致使大腦神經(jīng)發(fā)出錯(cuò)誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。

3、口腔疾病造成磨牙

由于牙齒生長發(fā)育不良或者用牙不當(dāng)導(dǎo)致上下牙接觸產(chǎn)生咬合面不平而造成夜間磨牙。

4、消化系統(tǒng)紊亂引起磨牙

因晚餐吃得過飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習(xí)慣，引起入睡后胃腸道仍在持續(xù)工作而發(fā)生夜間磨牙現(xiàn)象。

5、不良睡眠姿勢(shì)引起磨牙

俯臥位等不良的睡眠姿勢(shì)，使下頜受壓不均勻而產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象也是屢屢發(fā)生。

預(yù)防

1、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

4、可到體育用品店買護(hù)齒套，有助于防止夜間磨牙。

5、磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。

6、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7、洗溫水澡。

8、寬待自己。

9、學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松。

看了以上介紹之后，我們需要知道的是，想要治療磨牙就要從以上幾個(gè)病因入手，比如有蛔蟲的就應(yīng)該服藥排出蛔蟲，有口腔疾病的就要積極的治療，還有就是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等等，如果找到病因進(jìn)行針對(duì)性的治療，自然可以治愈磨牙，保證我們的身體健健康康，不收疾病的困擾。