牙齦炎是常見的一種口腔疾病，給我們的健康帶來了極大的危害，如果不注意防治的話，那么會出現(xiàn)紅腫、疼痛、口臭的癥狀，甚至會出現(xiàn)牙齦腐爛的情況，波及牙齒的健康。下面就為大家介紹防治牙齦炎的八個妙方。

牙齦炎的危害

1、牙齦炎由于只侵犯牙齦，不侵犯其他牙周組織，所以牙齒不發(fā)生松動，x光片檢查牙槽骨、牙周膜、牙骨質(zhì)無異常。青春期和成年人較普遍患有輕微牙齦炎，若未能及早發(fā)現(xiàn)，情況可能會變得嚴重，并可能會演變成牙周病，從而危害牙齒健康。

2、牙齦出血經(jīng)常是牙齦發(fā)炎的結(jié)果；發(fā)炎又是牙垢、牙石刺激所致；牙垢、牙石的形成是沒有經(jīng)常徹底清除堆積在牙縫和齦袋中的食物碎屑和鈣質(zhì)所引起。

3、牙齦炎的常見危害還包括牙菌膜可以使齒齦發(fā)炎及造成刺激；若不定時清除，牙菌膜會變硬，并形成礦物積聚，稱為牙石，為細菌提供地方生長，刺激齒齦。

防治牙齦炎八妙方

1、戒煙、戒酒

煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

2、進食后漱口

進食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

4、使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處

5、輪流使用兩只牙刷

輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

6、刷牙齦邊緣

刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

7、給牙齒補鈣

牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強化骨骼。

8、清除牙石

應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。