我們都想擁有健康的身體，健康不僅代表不生病，我們不能忽視任何一個器官的護(hù)理。如潔白、整齊、堅固的牙齒就是牙齒健康的表現(xiàn)，但是很多的朋友出現(xiàn)了各種各樣的牙齒問題。那么我們該如何保護(hù)牙齒健康呢？

可以美白牙齒的6種食物

蘋果和梨

蘋果和梨的生脆質(zhì)感可以減少牙齦問題和牙齒損傷的危險，可以強(qiáng)化口腔健康。另外蘋果和梨的高水分含量可以增加口腔唾液分泌，唾液可以去除細(xì)菌。

黑巧克力

黑巧克力看似和牙齒美白完全無關(guān)，但其實很有幫助。黑巧克力的原料可可里含有生物堿成分“可可堿”，其中含有一種粉末物質(zhì)，有助于增強(qiáng)牙齒表面的白色牙釉質(zhì)。這種物質(zhì)有助于防止牙齒變色或產(chǎn)生斑點(diǎn)。但一般牛奶巧克力含有很多糖、牛奶成分，不但對牙齒美白沒有作用，反而容易誘發(fā)口臭。

綠茶

綠茶中的丹寧酸可以殺滅黏在牙齒上的細(xì)菌，可以凈化牙齒斑點(diǎn)。另外其中的多酚成分可以保護(hù)牙齒表面的牙釉質(zhì)，可以清潔口腔，防止口臭。

草莓

草莓搗碎后和蘇打粉混合，就是天然的美白產(chǎn)品。該成分中具有蘋果酸化合物和天然酵素，這可以去除殘留在牙齒上的臟東西。