1、勤刷牙

每次進食后都用軟毛牙刷刷牙，刷時注意順牙縫刷，盡量不碰傷牙齦，不讓食物碎屑嵌留。需知食物殘渣發(fā)酵產(chǎn)酸，有利于細菌生長，會破壞牙齦上皮，加劇齦炎及止血。

2、挑選質(zhì)軟的食物

挑選質(zhì)軟、不需多嚼和易于消化的食物，以減輕牙齦負擔，避免損傷。

3、補充維生素C

多食富于維生素C的新鮮水果和蔬菜，或口服維生素C片劑，以降低毛細血管的通透性。