1、按揉下關(guān)穴

用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。

功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。

2、預(yù)備式

坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，呼吸調(diào)勻，靜息1-2分鐘。

3、指掐合谷穴：

用拇指指尖，按于對(duì)側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5-l分鐘。

功效：疏風(fēng)解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。

4、按壓頰車(chē)穴

用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車(chē)穴，適當(dāng)用力，由輕漸重按壓0.5-l分鐘。

功效：解痙止痛，活血消腫。

5、按揉風(fēng)池穴

用雙手拇指指尖，分別放在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5-l分鐘。

功效：祛風(fēng)散寒，提神醒腦。

6、指掐少海穴

用拇指指尖，放在對(duì)側(cè)少海穴，適當(dāng)用力掐0.5-1分鐘。

功效：祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。

7、掐牙痛穴

用拇指指尖放在對(duì)側(cè)牙痛穴，適當(dāng)用力掐0.5-1分鐘。

功效：活血止痛，通絡(luò)解痙。

8、按揉陽(yáng)溪穴

用拇指指腹，放在對(duì)側(cè)陽(yáng)溪穴，適當(dāng)用力掐0.5-l分鐘。

功效：通腑瀉熱，清熱止痛。

9、揉按面頰部

用雙手掌掌心，分別放在同側(cè)面頰部，適當(dāng)用力揉按0.5-l分鐘，以面頰部發(fā)熱為佳。

功效：活絡(luò)散寒，緩痙止痛。

10、推行間穴

用一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)行間穴，適當(dāng)用力上下推動(dòng)0.5-1分鐘。

功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)。