1、預備式

坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，呼吸調(diào)勻，靜息1～2分鐘。

2、指掐合谷穴：

用拇指指尖，按于對側合谷穴，其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。

功效：疏風解表，活絡鎮(zhèn)痛。

3、按揉下關穴

用雙手中指或食指指腹，放于同側面部下關穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。

功效：疏風清熱，解痙止痛。

4、按壓頰車穴

用雙手拇指指腹，放于同側面部頰車穴，適當用力，由輕漸重按壓0.5～l分鐘。

功效：解痙止痛，活血消腫。

5、按揉風池穴

用雙手拇指指尖，分別放在同側風池穴，其余四指附在頭部兩側，適當用力按揉0.5～l分鐘。

功效：祛風散寒，提神醒腦。

6、指掐少海穴

用拇指指尖，放在對側少海穴，適當用力掐0.5～1分鐘。

功效：祛風散寒，通絡止痛。

7、按揉陽溪穴

用拇指指腹，放在對側陽溪穴，適當用力掐0.5～l分鐘。

功效：通腑瀉熱，清熱止痛。