1。首先是刷牙，至少一天兩次，如果有可能的話最好可以使用牙線，這樣會更徹底的剔除你牙齒縫隙的食物殘渣。

2。養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

3。舌刮器也是有用去除口臭的辦法。它能刮去舌苔上的污垢，因?yàn)樯嗵κ羌?xì)菌最可能存在的地方；注意，刮的時候一定要輕輕的，以避免損害到舌頭。4。平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。5。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。

4。如果你有使用假牙或其他牙科用具，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的經(jīng)常清理他們，因?yàn)殚L時間不清理，細(xì)菌非?？赡茏躺?，從而會引起口臭

5。積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。8。吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。