隨著生活壓力的增大，以及環(huán)境的污染，在加上各種輻射，導(dǎo)致男性不育的發(fā)生越來越多，而男性不育癥有相當(dāng)一部分是可以通過人群或個人預(yù)防得到解決的，這就要求所有人群，尤其是易患人群進行性知識及生育知識普及教育。那么預(yù)防男性不育的絕招是什么呢？面對這種不利的因素，男性該如何預(yù)防不育呢，下面小編就為大家詳細介紹。

預(yù)防男性不育的絕招

1、婚前健康檢查對保證男女雙方婚后生活和生育有重要意義?；榍皺z查包括全身一般檢查和生殖器官的檢查及必要的化驗檢查。以便及時發(fā)現(xiàn)生殖器官發(fā)育上的缺陷或性功能障礙，這對預(yù)防男性不育是十分重要的。

2、掌握一定的性知識：了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

3、預(yù)防男性不育的絕招，要積極預(yù)防各種急、慢性傳染病，如流行性腮腺炎，此病可并發(fā)睪丸炎，引起睪丸萎縮，影響生精功能。對睪丸不明原因的增大、發(fā)硬、凹凸不平、疼痛等，一旦發(fā)覺就應(yīng)及時檢查。長期站立工作者如教師等，可出現(xiàn)精索靜脈曲張，影響睪丸新陳代謝，造成精子數(shù)量和質(zhì)量的降低，所以，對易患精索靜脈曲張的職業(yè)應(yīng)適當(dāng)增加運動量，減少站立姿勢等，這也是預(yù)防男性不育的一個措施。

4、預(yù)防男性不育的絕招，性生活與生育也有著密切的關(guān)系，在性生活中如果出現(xiàn)陽痿、早泄、射精異常等現(xiàn)象時，不應(yīng)互相埋怨，而要以科學(xué)的態(tài)度正確對待，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，夫婦雙方協(xié)同配合，絕大多數(shù)是可以治愈的。

5、需注意的是，改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

6、預(yù)防男性不育的絕招，經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫環(huán)境下工作以及接觸毒物較多的人員應(yīng)注意防護，因為睪丸對放射線、高溫、毒物是十分敏感的。

男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)

精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅持吃藥之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。營養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。所以，男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)可以達到補腎填精的作用。

精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅持吃藥，補腎強精，增添精子的活力之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)腎藏精的理論，食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)，西醫(yī)認為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等對男子的生育能力也會產(chǎn)生重要影響。鋅能參與男性生殖生理過程中的睪丸酮的合成與運載以及精子的活動與受精等。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。如要體內(nèi)缺錳，可使男子發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致少精或無精。

預(yù)防不育的十大方案

預(yù)防不孕不育癥要注意以下幾點：

1、普及科技衛(wèi)生知識，掌握受孕道理。隨著醫(yī)學(xué)的進步，性方面的知識已不再是神秘羞恥之事。應(yīng)向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識，減少疾病的發(fā)生，尤其是減少性器官方面疾病的發(fā)生，為妊娠創(chuàng)造有利條件。

2、有病早治，預(yù)防為先。前面已介紹了很多疾病可以引起不孕如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療，就不會發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時認真徹底治療，不一定會造成輸卵管不通，也不會因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往會引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發(fā)生，就不會影響精子的發(fā)生，有利于受孕。

3、減少手術(shù)，重視第一胎孕育。有些因手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎均會引起感染，出現(xiàn)發(fā)熱，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。有些不孕患者曾因診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術(shù)，而引起月經(jīng)不調(diào)或?qū)m腔粘連等，這些病證均影響生育。減少手術(shù)，重視第一胎的人流，對預(yù)防不孕是有積極意義的。

4、注意飲食平衡：精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

5、不要過度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

6、不要過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

7、心情開朗，減少精神緊張。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

8、注意自我保護，減少不孕的發(fā)生。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應(yīng)按照勞動保護條例的規(guī)定，認真采取措施，自我保護，使不孕的因素 降低到最低限度。

9、孕育種子，應(yīng)知曉聚精之道。節(jié)制性生活有利于種子，對預(yù)防不孕是極為重要的。

10、避免過頻的熱水?。翰G丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1-2次時間又不太長的熱水浴，并沒有什么關(guān)系。