前列腺炎屬于男性的常見疾病，50%以上的男性一生中都會患上不同程度的前列腺炎，除了積極配合臨床治療以外，還應給予患者合理的身體鍛煉，有助于患者盡早恢復健康。那么，前列腺炎患者的合理身體鍛煉方式有哪些呢？

1、體操、打拳等鍛煉方式

體操、打拳等運動量不劇烈的鍛煉方式對于前列腺炎患者較為適用，既可達到調節(jié)身體素質的目的，又可避免過度的體力消耗而加重病情。

2、慢跑快走

慢跑快走是一種可有效促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)的鍛煉項目，對于前列腺炎患者的康復有很好的輔助作用，建議青壯年患者每天慢跑或快走的時間以20分鐘-30分鐘為宜，不可長時間過度鍛煉，否則可能引發(fā)前列腺炎的病情加重等不良后果。

3、自我按摩

前列腺炎患者可堅持每日早晚兩次進行局部自我按摩的合理鍛煉，每次堅持會陰部位按摩100次，提肛、吸氣訓練100次，意守丹田后引氣到會陰，使會陰有效收縮10幾次，當會陰部有熱感時即可達有效按摩的目的，對于前列腺炎的康復有很好的輔助作用，但要注意按摩的手法正確。

前列腺炎患者的3種自我按摩方法

前列腺炎是一種常見的男性疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應做好必要的自我按摩，以達到有效輔助治療的目的。那么，前列腺炎患者的自我按摩方法有哪些呢？

1、頭部按摩

人體的額部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有調神舒肝功效的穴位，所以對額頭部位的正確按摩可有效提高前列腺炎的治療效果。簡單有效的按摩方法如每天從前發(fā)跡向頭頂部輕輕梳理頭發(fā)。

2、腰骶部按摩

人體下腰部的有效按摩可以影響到對前列腺有支配作用的交感神經和副交感神經，是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)腎方法，具體的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感覺熱感即可，是一種有效的前列腺炎輔助按摩治療措施。

3、臍周按摩

人體平臥，以臍部為中心，尋找周圍有細小筋節(jié)，或有悸動、水聲存在的部位，用拇指點按揉搓，可有效改善機體的胃腸功能，有利于機體睡眠，并促進前列腺的血液循環(huán)，對前列腺炎的局部疼痛有很好的輔助緩解作用。

另外，對患者臍下部大腿內側的拇指點按揉搓，也可有效緩解前列腺炎引發(fā)的會陰部疼痛癥狀。

患上前列腺炎應這樣過性生活

前列腺炎已經成為近年來男性的常見疾病之一，不僅給患者的身體健康帶來嚴重的危害，還極大的影響了男性的正常生活和工作，特別是對于男性性生活會造成一定的影響。那么，對于前列腺炎患者，該如何掌握性生活尺度呢？

前列腺長期反復充血是導致前列腺炎性發(fā)作最重要的一個因素，而性沖動就會導致前列腺充血、水腫，所以，前列腺患者對于性生活要有所節(jié)制。

對于急性前列腺炎患者而言，急性炎癥本身就會導致患者出現(xiàn)性功能障礙表現(xiàn)，如早泄、陽痿、性交疼痛等，如果勉強進行，性生活質量也會很差，且性交會導致病情加重。所以，急性前列腺炎患者要停止性生活，并積極采取有效的抗菌治療，直到癥狀完全消失，達到康復狀態(tài)一個月以后，才能逐漸的恢復性生活，但要注意性生活頻率不宜過高。

家庭醫(yī)生在線溫馨提示：對于慢性前列腺炎患者而言，在病情比較嚴重的階段，也要停止性生活并積極的進行藥物治療。當病情有所好轉，處在比較穩(wěn)定的逐步恢復階段，定期的排出前列腺液可以清除前列腺炎癥，正常的性生活對于疾病的康復是有利的，但要防止性生活頻率過高，建議一周一次最好，且性交時間不宜過長，性交過程不宜過分刺激，以免加重病情。