慢性前列腺炎是男性常見(jiàn)疾病，危害著許多男性的健康。如何才能預(yù)防前列腺炎呢？

1、要“忌口”，注意日常飲食

（1）吸煙

吸煙對(duì)身體健康有害，雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解，但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油（油食品）、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

（2）酒

酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見(jiàn)的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長(zhǎng)期飲酒、甚至酗酒的習(xí)慣，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復(fù)發(fā)。

（3）辛辣食品

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。

2、忌“性”福，小心沖昏了前列腺

性生活時(shí)前列腺要大量分泌前列腺液，所以要充血，水腫，肌肉收縮，而一般情況下，需24-48小時(shí)充血水腫才能消除。如果男子性生活不當(dāng)，如，過(guò)頻，使用過(guò)度，經(jīng)常重復(fù)性行為，就易引發(fā)前列腺疾病。因?yàn)檫^(guò)頻，性器官反復(fù)與持久性地充血，水腫還沒(méi)有恢復(fù)，又讓它工作，又充血水腫，就會(huì)造成病理變化，當(dāng)然其中也包括前列腺腺體了。

專(zhuān)家提醒：導(dǎo)致前列腺犯病的原因涉及生物因素、心理因素以及社會(huì)因素。比如，中青年人性欲放縱，最常見(jiàn)的就是發(fā)生炎癥，尤其是慢性前列腺炎。

長(zhǎng)時(shí)間禁欲 致慢性前列腺增生

當(dāng)然長(zhǎng)時(shí)間禁欲同樣也是不可取的，它是引起慢性前列腺增生的一個(gè)重要原因。

專(zhuān)家解釋?zhuān)寒?dāng)一個(gè)男性節(jié)欲時(shí)，時(shí)間一長(zhǎng)精囊便會(huì)持續(xù)地處于一種滿盈的高漲狀態(tài)。當(dāng)反復(fù)性沖動(dòng)而又未得到宣泄時(shí)，雖然人們理智上安靜下來(lái)，但器官內(nèi)部的相應(yīng)變化則無(wú)法隨意控制，這些反復(fù)再三未得宣泄的沖動(dòng)所產(chǎn)生的分泌增加、局部充血，會(huì)對(duì)前列腺體產(chǎn)生不利影響。久而久之，就可能促進(jìn)前列腺的增生肥大，導(dǎo)致前列腺病。

總之，忌口和忌“性”福是預(yù)防和治療前列腺炎最為關(guān)鍵的兩個(gè)方面，要知道前列腺是男性的重要器官，不保護(hù)好那可是會(huì)影響到男性一生的幸福。

適度自慰對(duì)男性健康有好處

適度自慰有助緩解性?shī)^，對(duì)男性健康來(lái)說(shuō)，有一定的好處。相信很多人都了解，但男人自慰需要把握好尺度，不要盲目自慰。適當(dāng)自慰對(duì)于男人前列腺有保護(hù)作用。

一方面，當(dāng)一個(gè)男性較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不發(fā)生射精行為時(shí)，精囊會(huì)持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)；另一方面，一個(gè)性發(fā)育正常的男性，會(huì)不可避免地經(jīng)常有性沖動(dòng) 的發(fā)生，生殖系統(tǒng)同樣隨著每次性沖動(dòng)而發(fā)生相應(yīng)的變化。男子每次性興奮時(shí)，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常?；剂饲傲邢傺椎幕颊?也是如此。因此，完全沒(méi)有射精行為，恰恰不利于前列腺炎癥狀的消除。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及性心理學(xué)家的研究認(rèn)為，正常的自慰有一定的積極意義，從某種意義上講如同過(guò)夫妻生活。因此，對(duì)于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性 由于夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等原因不能過(guò)上正常夫妻生活的患者，適當(dāng)自慰是有好處的。這里我們將適度的自慰看作適度規(guī)律的夫妻性生活。

同樣的道理，頻繁自慰猶如頻繁的夫妻性生活，將使前列腺長(zhǎng)期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能會(huì)受到嚴(yán)重的影響，可能成為誘發(fā)前列腺炎的原因。

另外，自慰者情緒激動(dòng)而且緊張，周?chē)h(huán)境稍有異常變化就戛然而止，達(dá)不到射精的效果而出現(xiàn)反復(fù)發(fā)生的前列腺和精囊充血、靜脈血淤積，必然誘發(fā)難以治愈的前列腺炎和精囊炎。

但是，一定要認(rèn)識(shí)到，即使存在長(zhǎng)期頻繁自慰習(xí)慣的人，也不一定都將最終導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生，自慰是否過(guò)頻的界定以及個(gè)體的抗病能力存在明顯的個(gè)體差異，況且多數(shù)未婚男性的自慰頻度并沒(méi)有他們自己擔(dān)心的那樣“頻繁”。

所以，只要把握一定的自慰頻度，是不必?fù)?dān)心自慰誘發(fā)前列腺炎的，而且適度的自慰還可以幫助清除前列腺液，緩解前列腺的淤積，對(duì)保護(hù)或恢復(fù)前列腺功能具有一定的積極意義。