男性乳腺肥大，又稱男性乳腺增生或男性乳腺發(fā)育癥。幾乎可發(fā)生于任何年齡，但發(fā)病年齡的高峰有兩個(gè)：一是在青春期，稱青春期肥大；二是在更年期，稱為老年期肥大?？赡芘c這些年齡期的內(nèi)分泌系統(tǒng)較易發(fā)生失調(diào)有關(guān)。純爺們?cè)庥鋈橄僭錾屓饲楹我钥?？想要預(yù)防男性乳腺增生，可以通過(guò)合理食物及良好的飲食生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)。下面推薦幾種有助于男性預(yù)防乳腺增生的食物：

白菜：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。

豆制品：豆類則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

魚(yú)類：魚(yú)類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。

海帶：不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。

酸奶：能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。

紅薯：紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。