前列腺增生是一種老年性疾病，由于本病發(fā)病人群年齡偏大，發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)，治療比較困難，因此前列腺增生癥的根本還在于自我調(diào)養(yǎng)。下面介紹幾種自我按摩的手法：

一、常規(guī)按摩療法

1、揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

2、搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。

3、按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于丹田（丹田位于臍下3寸），左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過(guò)猛，速度不宜過(guò)快。

4、指壓法：取中極穴（臍下2寸）、陰陵泉穴（脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中）、三陰交穴（內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣），各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。

5、點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過(guò)猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

二、腰背按摩療法

1、將兩手置于身后，用虎口處（第一、二掌骨）自肩胛骨下方，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發(fā)熱為度。

2、用兩手虎口處，以腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）為中心，上下往返推摩腰部36下，以發(fā)熱為度。

3、左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時(shí)自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時(shí)，上方手掌從下方手掌內(nèi)穿過(guò)。共按摩36下，以發(fā)熱為度。

4、兩手掌相并，置于八穴（腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中），略用力快速推摩36下，以發(fā)熱、發(fā)燙為度。但要注意勿損傷皮膚。

以上手法，可活血化淤，有利氣血運(yùn)行，緩解前列腺充血。