早泄是指射精發(fā)生在陰莖進(jìn)入陰道之前，或進(jìn)入陰道中時(shí)間較短，在女性尚未達(dá)到性高潮，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。

那么，男人預(yù)防早泄的注意事項(xiàng)有哪些呢？

一、積極參加體育鍛煉及文娛活動(dòng)，要持之有恒，不輕易間斷。

二、調(diào)整情緒，清除不必要的顧慮，如擔(dān)心自己陰莖過小，性能力不強(qiáng)等自卑恐懼心理。

三、注意勞逸結(jié)合，不過度疲勞，房事不宜過頻，勿在疲勞時(shí)行房，勿勉強(qiáng)性交。

四、男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理負(fù)擔(dān)，女方要積極配合，耐心對(duì)待。

五、摒除手淫以及體外排精。

六、身體虛弱腎陽虛者，可多食一些補(bǔ)腎固精的食品，如胡桃肉、芡實(shí)、栗子等堅(jiān)果類食物，還有牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰、羊肉等。

七、陰虛陽亢者，不可多吃過于辛熱的食品如羊肉、狗肉、麻雀、牛鞭等助陽傷陰之品，以免加重病情。