陽(yáng)痿是目前困擾男性朋友的常見(jiàn)性功能障礙疾病，不僅影響夫妻生活質(zhì)量，破壞夫妻感情，造成家庭破裂，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致男性不育癥。因此，日常生活中我們要積極預(yù)防陽(yáng)痿疾病。那么，我們要如何預(yù)防陽(yáng)痿呢？

預(yù)防陽(yáng)痿可從以下幾個(gè)方面做起：

1、提高身體素質(zhì)。積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止疲勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能平衡。

2、戒煙酒。長(zhǎng)期抽煙會(huì)影響陰莖血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生；酒精可造成男性血中睪丸酮降低，這樣均可導(dǎo)致男性陽(yáng)痿的發(fā)生，因此應(yīng)戒煙酒。

3、注意飲食調(diào)理。多吃動(dòng)物內(nèi)臟、含鋅食物、含精氨酸食物等有助于提高性欲，提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。

4、節(jié)房事戒手淫。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是預(yù)防延誤給的有效措施。