性生活是夫妻間的和諧以及幸福的保障，但是男性早泄卻成了性生活的嚴(yán)重的“殺手”。嚴(yán)重影響到了夫妻生活的質(zhì)量，導(dǎo)致家庭的不和睦。還嚴(yán)重的打擊了男性的自信心，并且早泄還是男性的高發(fā)病，深受早泄的侵害。

早泄多是由于精神因素導(dǎo)致，而白領(lǐng)一族因?yàn)樯盍?xí)慣和方式上的獨(dú)特性，是男科疾病的高發(fā)人群，也是在早泄的發(fā)病率中占有很大比例的人群，所以白領(lǐng)一族要做好早泄的預(yù)防。

多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個(gè)蘋果。

增強(qiáng)體育鍛煉：白領(lǐng)男性室外活動(dòng)可能比較少一些，另外，可能會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬或者工作，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補(bǔ)充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。

穿純棉內(nèi)褲：睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時(shí)最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)，預(yù)防早泄。