說(shuō)到性功能障礙，相信許多男性會(huì)略顯尷尬，那是因?yàn)檫@一疾病還是相當(dāng)普遍的；而且許多男性為了緩解此類疾病病情而偷偷服用一些壯陽(yáng)的藥物，但是效果卻微乎其微；針對(duì)于這樣的現(xiàn)狀，專家表示：只要積極面對(duì)和調(diào)理都可以很好的緩解，下面就為大家介紹幾種緩解的方法。

患上性功能障礙怎么辦，可按下列方法調(diào)理：

1、科學(xué)的膳食和正常的身體鍛煉，可以預(yù)防性功能障礙這種疾病。中國(guó)最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

2、例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的最好方法之一，對(duì)于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。適度進(jìn)行體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，慢跑、游泳、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的選擇。

3、在中醫(yī)按摩師的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)的穴位按摩可以有效的預(yù)防性功能障礙。穴位按摩是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓，對(duì)于男性早泄的調(diào)理能起到顯著的作用。請(qǐng)妻子幫助進(jìn)行穴位按摩，既能夠促進(jìn)早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。

4、按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。

當(dāng)男性朋友發(fā)現(xiàn)自己患上性功能障礙，首先需要做的是平復(fù)心情，千萬(wàn)不要因此而失去了生活的信心，其次男士們需要積極地接受相關(guān)的治療，并且千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī)，這樣不僅會(huì)影響自己的身體健康，對(duì)于夫妻關(guān)系來(lái)說(shuō)也會(huì)有一定的影響。