男人千萬別對自己的身體太自信，男人到了40歲以后，大部分會出現(xiàn)前列腺問題。前列腺炎，前列腺增生等。平時(shí)需要做好保健工作。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師求邱勇超說，前列腺患者平時(shí)要積極進(jìn)行自我保健，配合治療，要少騎自行車。

騎自行車壓迫前列腺

前列腺增生患者盡可能少騎自行車，因自行車可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。騎車時(shí)陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹。而傳統(tǒng)的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座對男性的前列腺保健有不利的影響。雖然現(xiàn)在的共享單車很火熱，也很方便，但還是不要騎行太長時(shí)間。

避免縱欲和憋尿

對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿儲留病史者但小心謹(jǐn)慎，最好不要過性生活。長時(shí)間的憋尿也要避免，因?yàn)殚L時(shí)間的憋尿會損害逼尿肌功能，加重病情。

保持心情舒暢 飲食要清淡

前列腺增生患者要保持心情舒暢，避免憂思惱火，切忌過度勞累。

飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食用辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會。

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