1、養(yǎng)成健康的膳食習(xí)慣

養(yǎng)成健康的膳食習(xí)慣，這是陰莖延長(zhǎng)最好的方法。尤其平時(shí)生活中適當(dāng)多吃一些維生素，這樣不僅有利身體健康，而且還可以加快陰莖的增長(zhǎng)，所以這點(diǎn)大家一定要注意。

2、保持良好的心態(tài)

保持良好的心態(tài)，對(duì)于男性陰莖延長(zhǎng)也具有至關(guān)重要的作用。比方生活中，如果你認(rèn)為增大自己的陰莖，這是不可能完成的任務(wù)，那么你的潛意識(shí)里就會(huì)阻礙它的增長(zhǎng)，所以平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，這樣不僅可以有利身體健康，而且還可以有效延長(zhǎng)陰莖，讓你的陰莖變得又長(zhǎng)又粗又大，這不再是夢(mèng)想！

3、經(jīng)常給下腹部按摩

經(jīng)常給下腹部按摩，這也是很好的陰莖延長(zhǎng)的方法。其具體做法為：每天睡覺(jué)前，一定不要忘記把一只售放在人體肚臍下面，也即是小腹部那個(gè)部位，然后呢，另一只手則放在腰上，就這樣慢慢按摩，直到腹部感覺(jué)溫?zé)釣橹?，這點(diǎn)大家要記好了哦。

4、選擇自己最喜歡的前戲方式

自己喜歡或習(xí)慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這并不是說(shuō)可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態(tài)穩(wěn)定了，再致力于加強(qiáng)她的性感受。

5、“戴”好安全套

如果安全套尺寸不合適，或沒(méi)戴好，男性都可能出現(xiàn)不適感，性愛(ài)動(dòng)作受到限制，勃起自然會(huì)下降。如果感覺(jué)安全套過(guò)緊或過(guò)松，應(yīng)立即更換。但要注意那些所謂的“效果增強(qiáng)型”安全套，它們往往含有麻醉劑，會(huì)減少感官刺激，讓男性“似乎”堅(jiān)持更久。但這也會(huì)讓少數(shù)人感覺(jué)不到快感，甚至不能勃起。

6、用點(diǎn)潤(rùn)滑劑

如果你們?cè)S久沒(méi)有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會(huì)變緊，潤(rùn)滑度也會(huì)下降。這時(shí)男性戴套后，最好在前端額外抹一些潤(rùn)滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進(jìn)入變得更順利，有助于避免勃起問(wèn)題。