1、保持睪丸的衛(wèi)生清潔是男人們最需要注意的，很多男人的衛(wèi)生習(xí)慣不好，不注意私處的清潔，容易引起細(xì)菌感染造成炎癥，特別是有手淫習(xí)慣的男性，每次完事后應(yīng)該用溫水清洗會陰部，經(jīng)常保持私處的干爽陰涼。

2、男人喜歡刺激激烈的運動，但是有些運動項目會傷害睪丸健康，比如騎自行車，所以男人運動要注意，要遠(yuǎn)離對睪丸的傷害。

3、睡覺前可以多按摩自己的睪丸處，可以緩解睪丸的壓力，增加睪丸的血液流通，長期這樣做有很好的保健功效。

4、飲食上多吃雜糧蔬菜，多些品種。粗糧含有更多種的營養(yǎng)元素，蔬菜類含有的維生素含量多，不要輕信或者服用各種壯陽藥物。